Ця жінка схудла на 54 фунти менше; рік завдяки дієті, яку ви дотримуєтесь; мабуть, мали
Її фотографії трансформації змусять вас спробувати.
Жасмін Батько завжди боровся зі своєю вагою. Але під час останнього курсу коледжу в 2012 році вона вірила, що нарешті зможе це зрозуміти. Вона була легшою, ніж була роками, і їй подобалося те, що вона відчувала. Але наступного року її батько помер, і їжа швидко стала віддушиною, щоб полегшити своє горе.
"Я почав харчуватися емоційно, навіть не підозрюючи про це", - сказав Батько, який походить із Канади, Health Canada. “Протягом трьох років після смерті мого батька я знову і знову набирав фунтів. У 2016 році вона народила першу дочку, яка збільшила її вагу до 113 кілограмів. Друга вагітність призвела до збільшення ваги, і кількість на шкалі перевищила 136 кілограмів.
Лише в грудні 2017 року він натиснув. Вона була на щорічній різдвяній зустрічі зі своїми найближчими друзями, і, як це роблять щороку, вони зробили спільне фото. "У мене був той момент, коли я побачила себе на знімку, і я просто не розуміла, наскільки я відрізнялася і скільки ваги набрала", - каже вона. “Ця фотографія завадила мені прийняти її. "
Незабаром після цього вона шукала натхнення в Instagram, коли натрапила на щось, що називається 21-денним плануванням їжі. Це було лише 20 доларів (або 17,65 євро). "Це, мабуть, я витратив на" Макдональдс "минулого тижня", - згадує Батько, думаючи про час і записавшись. Вона попросила свого партнера Джеремі Кроулі зробити це разом з нею, і вони "зробили все".
Батько каже, що вона знала, що хоче планування, яке надало б їй певної структури, але не було надмірно обмежувальним, що в підсумку зробило її успішною. Дієта, яку вона спробувала, просто містить список продуктів, які користувачі можуть їсти. Не існує чіткого графіку або розміру порції; мова йде про вживання цільної їжі.
Це називається 21-денним планом прийому їжі, оскільки експерти вважають, що якщо ви можете щось робити протягом 21 дня, ви, мабуть, будете дотримуватися цього протягом усього життя. Так сталося з Батьком. "Я перебуваю на 13-му місяці плану", - сказала вона. “Нам вдалося зробити це звичним способом харчування. "
У 29 років вона важить лише 79 кілограмів, що менше, ніж у 2012 році, коли вона важила близько 90 кілограмів.
Батько каже, що найбільша різниця, яку вона помічає зараз, коли вона так сильно схудла, - це її "загальне терпіння як партнера, як матері, як подруги, так і в рутині". Вона також каже, що все життя має справу з тривогою, але схуднення допомогло їй взяти під контроль ці емоції. До того, як я сприймав речі занадто серйозно і погано, і з тих пір все переживало мене. Я набагато розслабленіший. Життя саме по собі менш напружене, бо мій загальний настрій покращився. "
В основному все краще, каже вона. До того ж їй подобається те, що вона бачить, коли дивиться на себе в дзеркало.
Що б вона порадила тим, хто хоче схуднути та бути здоровим? Батько каже, що вся справа у пошуку дієти для схуднення, яка відповідає вашому стилю життя. Кожен різний; деякі люди досягнуть успіху за допомогою плану, який надає їм гнучкість, а іншим - краще заздалегідь приготовані страви та спеціально розроблені для них. Якщо ви хочете схуднути, знайдіть час, щоб подумати, що вам підійде.
"Ви хочете торгувати чимось, що зможете закінчити", - сказала вона. “Ви хочете, щоб це було те, чим ви можете займатися все своє життя, а не те, що виглядає як швидке виправлення. Це має бути щось тривале для вас, для вашого життя, для вашого повсякденного життя. "