Ця жінка скинула 54 кілограми менш ніж за рік на дієті, якої ви, мабуть, не робите
У наші дні люди вживають занадто багато продуктів з високим вмістом калорій і жирів, на додаток до того, щоб прийняти сидячий спосіб життя. Цей здоровий спосіб життя веде багатьох людей до ожиріння. Зіткнувшись з цією напастю, деякі беруть на себе відповідальність і роблять все необхідне для схуднення. У цій статті ми покажемо вам хороший приклад схуднення для тих, хто потребує мотивації. !
136-кілограмова жінка
Жасмін Батько не хотіла, щоб її доньки думали, що ожиріння і нездоровий спосіб життя є найкращим способом прожити своє життя. 29-річна дівчина з Галіфакса, Нова Шотландія, Канада, вирішила вдосконалити себе, щоб стати хорошим зразком для наслідування для своїх двох дочок і найкращою версією себе для своєї сім'ї. Про його боротьбу із зайвими кілограмами розповів журнал Health.com.
Вона сказала, що не знає, наскільки нещасна чи тривожна, бо це просто її норма. Їй було ще кілька зайвих кілограмів, але вона дійсно почала сильно набирати вагу на рік після смерті тата. Вона їла, не усвідомлюючи цього і, звичайно, щоб заповнити порожнечу.
Народивши другу дочку, Жасмін злякалася, дізнавшись, що вона важить 136 кілограмів. Вона сказала, що, дивлячись на себе в дзеркало, їй дуже боляче. У неї були болі в спині і вона була втомленою. Її депресія була настільки сильною, що вона не хотіла виходити з дому.
Вона ще не вирішила нічого робити, щоб схуднути, поки в ній не клацнула фотографія. Щороку, починаючи з 12-річного віку, Жасмін та її друзі дитинства позували для зустрічі. У 2017 році її поява на цій фотографії стала для неї тривогою. Жасмін твердо вирішила змінити свій спосіб життя.
Повна трансформація
Жасмін та її партнер Джеремі Кроулі вирішили зробити 2018 рік роком, коли вони повернуться у форму. Джеремі також важив понад 136 кілограмів і прагнув відновити здорову вагу. Після деяких досліджень вони вирішили спробувати дієту на 21 день. Ця дієта допомогла їм вибирати здоровішу їжу, виключати цукор, нездорову їжу та перероблені продукти, а також додавала багато свіжих фруктів, овочів, таких як квасоля, нежирний білок та цільні зерна.
Всього за тиждень Жасмін відчула, що у неї більше енергії і вона була більш зосередженою. Через місяць вона вже схудла на 8 кілограмів, а Джеремі - на 9.
Пара також почала поступово займатися вдома, починаючи з 25-хвилинного DVD для тренувань. Жасмін сказала, що фізичні вправи тримають її подалі від негативних думок, які іноді можуть виникати у людей, які страждають на дієту.
Дотримуючись цього способу життя, лише за 10 місяців Джеремі втратив 43 кілограми, які планував схуднути, а Жасмін схудла на 54 кілограми. !
Пара ніколи не відчувала себе такою щасливою чи такою здоровою. В інтерв’ю Жасмін поділилася секретами втрати ваги в надії допомогти іншим також схуднути. Ось чотири поради, які допомогли Жасмін і Джеремі набрати форму:
1. Знайдіть дієту, яка підходить саме вам
Жасмин сказала, що люди повинні провести дослідження і знайти дієту, яка буде їм підходити і яка буде стійкою.
2. Не чекайте "швидкого виправлення"
Жасмин каже, що існує багато дієт та способу життя, на які доводиться витрачати гроші, але швидких виправлень немає. Вона каже, що це може бути важко і вимагає роботи, але воно того варте.
3. Мати партнера по навчанню
Вона сказала, що це мало різницю, оскільки вони з чоловіком харчувались енергією один одного, і їм було набагато легше, тому що вони їли одні страви разом.
4. Майте цілі, які розвиваються і змінюються, як і ви.
Коли Жасмін починала, вона сподівалася схуднути на 18 фунтів і пробігти 5K в липні. За перші місяці вона вже схудла на 18 кіло. Тож вона вирішила встановити планку ще вище і пообіцяла схуднути на 36 кілограмів через 4 місяці.
Зрозуміло, що ці поради добре працювали для Жасмін та Джеремі, і дуже приємно знати, що вони не застосовували жодного типу ліків чи хірургічного втручання для досягнення цих результатів. Потрібно було лише сильне бажання покращити здоров’я, а також велика кількість взаємної підтримки.
Будь ласка, не соромтеся поділитися цією історією, щоб заохотити більшу кількість людей докладати зусиль для боротьби із ожирінням та схуднення та до здорового способу життя. !