|
Втрата ваги в Інтернеті - це без сумніву сучасний і практичний спосіб позбавлення від цих небажаних кілограмів здоровим і стійким способом!
З домашнього затишку ви можете отримувати індивідуальні плани харчування та фітнесу через Інтернет, незалежно від часу та місця перебування, створені експертною групою фахівців з питань харчування та фітнесу за частку вартості консультацій з харчування або членства у фітнес-студії.
Ця послуга пропонується AIQUM, популярним порталом харчування та фітнесу в німецькомовних країнах, і дозволяє ефективно оголосити війну вашому ожирінню одним клацанням миші! Тут дієта AIQUM базується на сучасних знаннях Німецького товариства з питань харчування (DGE) та спортивної науки, беручи до уваги поточний статус-кво, індивідуальні побажання та цілі замовника, який завжди є центром уваги подій!
Я хотів надіти один із останніх штанів, який мені все ще підходить, але я не зміг їх закрити! - Це був момент, коли Крістін Б. відкрила очі. Те, що побачила 41-річна в дзеркалі, їй зовсім не сподобалось. До цього часу вона успішно придушувала постійне збільшення ваги. Також вона проігнорувала поради вашого чоловіка про те, що вона стабільно набирає вагу. Тепер вона хотіла і повинна була щось змінити. Я вже спробувала все можливе, щоб схуднути! Але
5 кг втрачено - 10 кг отримано
На жаль, завжди без тривалого успіху! "Від засобів, що пригнічують апетит, до схуднення за ніч до набору очок у" Вагах "- завжди був нелюбимий ефект йо-йо. Але тепер мати двох дітей нарешті хотіла щось змінити у своїй фігурі. Крістін сів за ваш комп’ютер і шукав нові методи схуднення в Інтернеті. Хоча пропозиція була величезна, я відразу помітив портал харчування AIQUM! ' Вона перерила навколо, і те, що вона прочитала на веб-сайті, здавалося їй багатообіцяючим. Навіть незважаючи на це, спочатку я скептично ставився до цього, тому що завжди багато обіцяють, але насправді тримають лише трохи ". Вона провела кілька годин біля комп'ютера і вивчав метод AIQUM. Потім Крістін почала відповідати на багато запитань на порталі харчування та вводити свої вимірювання в онлайн-форму. На шеститижневому семінарі з питань харчування вона дізнається, як виглядає правильне харчування, та проаналізували харчову поведінку матері двох дітей. Я був абсолютно впевнений, що встигну! Так і було.
Добре для схуднення
"Інтернет-дієта"
"Які сайти допомагають схуднути"
Багато німців занадто товсті і водночас завзяті користувачі Інтернету. Тож не дивно, що у Всесвітній павутині, як гриби, проростають спеціальні портали для схуднення. Після нашого тесту ми можемо сказати: Більшість програм враховують важливі наріжні камені, які необхідні для зменшення, але реалізація бракує.
Висновок тесту на AIQUM: цілісна, послідовна, дуже чітка програма.
Принцип: Люди та цілісна концепція - в центрі цієї програми, яку розробили дієтологи та фітнес-тренери. Тут заборонені заборони, допускаються помилки. Енергетичний баланс розраховується на довгострокову перспективу і нічого на день, тому що слід враховувати невеликі невдачі. Фітнес та поведінка є невід’ємними частинами програми.
Оцінка: Все починається погано: вхід на портал заплутаний. Реєстрація одного з випробуваних зайняла більше тижня,
Інший випробувач також обрав індивідуальну програму тренувань - у вірі, що не знайде жодного іншого виду спорту. Але тоді це вдається добре. Дієтичні плани базуються на нежирній змішаній дієті. За допомогою рецептів учасники також можуть скласти власну дієту. Є покрокова інформація. Рух регулярно і широко розглядається у срібному варіанті. Однак пропозиція програми тренувань є досить амбіційною: чотири рази по 45 хвилин на тиждень для початківців.
Наші тестери позитивно помітили численні пропозиції щодо гімнастичних вправ, а також загальних спортивних та рухових послідовностей. Поведінка також детально обговорюється. Поведінковий семінар, що включає журнал прийому їжі, стосується важливих аспектів, надає багато інформації, а також дає практичні поради.
Висновок: Цілісна, послідовна, дуже чітка програма. Потреба у фізичних вправах є занадто високою для початківців, тому більше підходить для молодших учасників, які мають помірно надмірну вагу.
Дитина тут - старої фігури ще немає. Зараз багато жінок входять в онлайн-дієту.
10 кг за 9 місяців
Оригінальна фотографія з "Live & educate":
Злітна вага: 76 кіло
поточна вага: 66 кіло
Дієта: протягом 9 місяців
Журнал "bella" повідомляв про їх успіх:
Іноді випадковість змінює життя. Карін Фот (35) із Бад-Швартау насправді шукала фітнес-вправи в Інтернеті. "Але потім я виявив дієтичного тренера. Він сказав: Важливо не їсти занадто мало, втрачаючи вагу. Це звучало так добре - я хотів спробувати". З успіхом: всього за вісім місяців вона взяла 30 кіло від!
До народження сина Крістофера (12), навчений технік-електронік ніколи не мав жодних проблем із вагою. "Раптом я сидів вдома, доглядав за своєю дитиною - і мав набагато більше часу на їжу". За десять років вона набрала 30 кілограмів. "Я спробувала все: постила, пила протеїнові коктейлі і навіть дозволяла себе гіпнотизувати", - згадує вона. "У якийсь момент я здався. Не наступав на ваги, навряд чи дивився на мене у дзеркало.
До Різдва 2005 р. "Мій чоловік сфотографував мене там. Коли я побачила його, у мене сльози вилилися на очі. Я відчула себе справді відразливою". На той момент вона важила 90 кілограмів - з тілом 1,59 м.
"Я ввів свою цільову вагу - і почав"
Після шоку Карін Фот знала: Щось має змінитися. Коли вона зустріла в Інтернеті тренера з дієти "AIQUM", вона знала: "Це мій шанс! Він повинен коштувати 13 євро на місяць, але мені це коштувало. Я підписався".
Що найбільше її здивувало: "Насправді це було надзвичайно просто. Я ввів свою цільову вагу, і програма сказала мені, скільки я можу з'їсти, щоб досягти цього. Якщо у мене виникне запитання, я напишу електронний лист (повідомлення на форумі) на експерти з харчування "AIQUM". " Всього через 4 тижні перші чотири кілограми скінчилися. "Цей успіх мене мотивував. І, звичайно, компліменти мого чоловіка".
"Якщо я хочу картоплю фрі, я їх теж з'їм"
Вона повільно змінила свій раціон. "Але мені вперто не прописували, що мені дозволяється їсти. Навпаки: я завжди міг вирішувати сам. Якщо я хочу картоплю фрі, то я їх їв. Я вводив кожен прийом їжі в програму. І я міг точно бачити, скільки я з'їдаю Я дізнався багато нового про харчування. Наприклад, я взяв більше картоплі та овочів. Вони наповнюють вас і майже не містять калорій ".
Оригінальна фотографія з журналу "bella":
Це Фоті з кілограмами 60, знову щасливий і мотивований.
Оригінальна фотографія з журналу "bella":
Мої тонкі поради:
- Я вже нічого не забороняю. Інакше я думаю лише про те, що можу їсти цілий день.
- Я бігаю з чоловіком на пробіжки 3-4 рази на тиждень. Ви втрачаєте вагу набагато швидше під час руху, а тканина залишається підтягнутою.
- Я пишу електронні листи іншим людям, які хочуть схуднути. Це допомагає мені протриматися.
- Я їм багато овочів, картоплі та рису - іноді також картоплю фрі. Але я помічаю, що жир для мене все менше і менше.
- Я рідко зважуюся. Я можу сказати швидше, якщо я схуд на штанах.
Ми дякуємо вам за похвалу!
self.de протестував 4 найкращих портали з питань харчування та фітнесу. Щорічне членство в AIQUM було розіграно в рамках конкурсу для читачів сайта my.de. AIQUM вітає переможців та бажає успіхів!
звіти себе.de:
Ви отримаєте наукові та індивідуальні поради та планування харчування, а також індивідуальний план тренувань, включаючи безкоштовні навчальні відео. Ви маєте доступ до тисяч рецептів, і, за бажанням, можете обмінюватися ідеями з іншими членами AIQUM у спільноті або залишатися анонімними. Ваш особистий енергетичний баланс можна викликати в Інтернеті в будь-який час і дозволяє оптимально контролювати ваш прогрес.
Ми раді похвалам!
AIQUM каже спасибі!
Контрольоване схуднення | Ви хочете схуднути? На веб-сайті www.aiqum.de ви можете скласти свій раціон харчування та план тренувань із експертами.
Однак для цього вам потрібно зареєструватися у (платній) спільноті, оскільки безкоштовний лише тест на фігуру. Якщо ви вирішите зареєструватися, ви отримаєте повний спектр послуг: окрім індивідуальної підтримки з боку різних радників (тренера з питань харчування та фітнесу, асистента дієти), є численні поради (планувальник калорій, рецепт дня та багато іншого). Витрати: 9,90 євро на місяць (станом на грудень 2005 року).
| 