COVID-19 Червоний Хрест, поради щодо подолання стресу під час спалаху
БУКУРЕСТ, 16 березня - Sputnik, штат Джорджиана Арсен. Поточна ситуація, коли румунам рекомендується залишатися вдома, може для деяких людей бути стресовою. Ось чому представники румунського колесного хреста представили кілька простих, але дієвих порад, щоб усі, кому потрібно подолати важкі моменти.
Перш за все, румунський Червоний Хрест каже, що це нормально почуватись засмученим, стресованим, розгубленим, переляканим або нервовим під час кризи. Ось чому нам потрібно поговорити з людьми, яким ми довіряємо, можуть нам допомогти. Таким чином, ми повинні зв’язатися з нашими друзями та родиною.
"Зберіть інформацію, яка допоможе вам точно визначити ризик, щоб ви могли вжити необхідних заходів. Знайдіть надійне джерело інформації, таку як Стратегічна комунікаційна група, ДСУ, Червоний Хрест чи ВООЗ ", - кажуть фахівці.
Ми також повинні обмежити занепокоєння та хвилювання, зменшивши час, який ми з родиною проводимо за переглядом чи прослуховуванням медіа-повідомлень, які ми сприймаємо як тривожні. Найголовніше - зосередитись на навичках, які ми використовували в минулому, які допомогли нам керувати іншими кризовими ситуаціями та використовувати їх для контролю наших емоцій під час спалаху коронавірусу.
"Якщо вам доводиться сидіти вдома, підтримуйте здоровий спосіб життя: збалансоване харчування, сон, фізичні вправи та спілкування з коханими в будинку. Підтримуйте зв’язок електронною поштою та телефоном з друзями та іншими членами сім’ї », - кажуть фахівці.
Вони зазначають, що сигарети, алкоголь або наркотики не допомагають нам лікувати свої емоції. Тому, якщо ми відчуваємо себе пригніченими, добре поговорити з медичним персоналом або консультантом.
- Слідуйте за нами в соціальних мережах: | Facebook | Twitter | VK | Однокласники | Instagram
- Доступ до мобільних додатків дляiPhoneіAndroid