Croq Kilos Яблуко, що пригнічує апетит
Пектини як пригнічувач апетиту
Ефект пригнічувач апетиту яблука пов'язане з ним вміст пектину, які мають рослинні харчові волокна. Потрапляючи в шлунок, ці волокна поглинають велику кількість води, утворюючи в’язкий гель, який збільшує об’єм харчового болюсу (пережована їжа, змішана зі слиною), знижують активність травних ферментів і, таким чином посилити відчуття повноти.
Але це ще не все: утворений гель також затримує тригліцериди та жири з метою ефективнішої евакуації. В зменшення почуття голоду, ви зможете легше контролювати своє бажання їсти солодку або занадто жирну їжу. Зниження рівня гліцеридів у крові також не дозволить вам мати справу з проблемами надмірної ваги або навіть ожиріння. Таким чином, яблуко є здорові фрукти номіналом.
Їжте яблука, щоб схуднути
В зменшення бажання перекусити, яблука настійно рекомендується людям, які прагнуть схуднути. Для оптимізації втрата ваги, яблука, а точніше пектини, слід їсти перед їжею. Насправді, якщо ви їсте яблуко після їжі, можливо, ви вже з’їли занадто багато, коли відчуваєте ситість. Тому важливо увійти в звичку з’їсти яблуко перед їжеюі не поспішайте добре жувати. Ви також можете подати своє яблуко з великою склянкою води, так пектин захопить молекули води і буде діяти як пригнічувач апетиту.
Для їжі, багатої білками, ми рекомендуємо вам споживати яблуко на сніданок у супроводі молочних продуктів, таких як сир, джерело жиру, таких як олійні насіння (мигдаль, волоські горіхи, кеш'ю без додавання солі тощо) та зелений чай.
Багато достоїнств яблук
На додаток до того, що є фрукти, що пригнічують апетит, яблуко справжнє актив здоров'я.
Яблуко містить близько 85% води та мінеральних солей, необхідних для нашого організму. Він має протизапальні властивості та допомагає регулювати кишковий транзит завдяки нерозчинним волокнам, які в ньому містяться і які відіграють очищувальну роль, виводячи елементи, шкідливі для нашого здоров’я. Яблука також є ідеальна їжа для зниження артеріального тиску і тому ідеально підходять для людей, схильних до гіпертонії. Нарешті, вони мали б антиканцерогенні достоїнства та допомогли зменшити діабет та ризик серцево-судинних захворювань.
Ви зрозумієте, яблуко слід вживати без помірності, вагома причина приймати його щодня !