Croq Kilos Як легко спалити калорії
1/Займатися домашніми справами
Це не найбожевільніше заняття, ми даруємо це вам ... Але коли справа стосується фізичних вправ, біското і спалювання калорій, це божевілля! Чи знали ви, що пилососом протягом 30 хвилин спалюється 100 калорій? А чищення ванни протягом 15 хвилин, те саме? Ні ? Ну, ми знаємо когось, хто стане справжньою маленькою домашньою феєю ...
2/Віддавайте перевагу ходьбі
Ви любите гуляти? Скористайтеся можливістю спалити більше калорій, віддаючи перевагу пішій прогулянці, аніж будь-яким іншим засобам фізичного навантаження. Ви берете машину, щоб забрати своїх дітей зі школи, або їдете в пекарню, щоб придбати круасани в неділю вранці? Віддайте ключі від машини, зараз гуляйте! Найбільш плавна ходьба коли-небудь спалює 75 калорій всього за 30 хвилин.
3/Займіться любов’ю
Ви також можете поєднати корисне з приємним! Роблячи сальто в ліжку, ми спалюємо калорії, так! Місіонер? 200 калорій спалено через 10 хвилин. Андромаха? 300 калорій за 10 хвилин. А прелюдія на 20 хвилин? 90 калорій. Яка користь від позбавлення себе ?
4/Кулінарія/садівництво/майстерність
Кулінарія, майстерність, садівництво, діяльність, яка змушує вас рухатися, навіть не усвідомлюючи цього! Скористайтеся цим, приготувавши домашнє печиво або покращивши ділянку овочів кількома квітами у вашому саду. Це буде близько 215 калорій, спалених через 1:30 в корисному та приємному вигляді! Легко !
5/Займіться інтелектуальною діяльністю
Ви проводите вечори, спокійно сидячи на дивані, дивлячись телевізор? Досить сказати, що рівень спалювання калорій - ніщо! Якщо - і ми не сумніваємось - ви дивитесь шоу про фізику чи математику! Так, працюючи своїм мозком, ви активізуєте мозок, який витрачається ... а також дозволяє спалювати калорії! Неймовірно, чи не так? Радимо все-таки віддавати перевагу читанню чи письму, а не телевізору. Ця інтелектуальна діяльність буде корисною для вашої фігури !