Croq Kilos Як позбутися целюліту на стегнах
Яка їжа ?
Погані новини: спеціальної антицелюлітної дієти ще не винайдено. Несерйозно, оскільки для втрати целюліту в стегнах не потрібно дотримуватися занадто сувору дієту; достатньо збалансованого харчування !
Для цього ми спробуємо обмежити: споживання цукру, який сприяє накопиченню жиру та появі целюліту на нашому тілі. Але також страви, занадто багаті сіллю (промислові препарати), які можуть спричинити затримку води та проблеми кровообігу в організмі, ще один фактор появи целюліту.
З іншого боку, акцент робиться на: клітковині, цільних зернах, зелених овочах, бобових та свіжих фруктах. Вранці у нас справжній сніданок, який дозволяє нам протриматися до обіду, де ми повноцінно харчуємось, але ввечері обідаємо легше, щоб не зберігати погані жири.
Протягом усього дня ми думаємо про добре зволоження, щоб сприяти дренажу в нашому тілі. Вода та зелений чай особливо рекомендуються, коли ви хочете втратити целюліт у стегнах.
Трохи спорту.
Важко ігнорувати спорт, коли ми хочемо позбутися целюліту на стегнах! І так, щоб підкріпити і перемалювати більш тонкі ноги, вам все одно доведеться рухати ними мінімум.
Ну, якщо у вас дійсно немає часу займатися спортивними видами діяльності або якщо у вас є супервиправдання, дуже важливо гуляти щонайменше 30 хвилин на день! Це життєво важливий мінімум, щоб змусити наш метаболізм трохи працювати.
Але якщо ми маємо мінімум мотивації, ми можемо зробити ставку на дуже доступний і чудовий вид спорту, щоб швидко позбутися целюліту, який присідає у наших стегнах: скакалка. Це не звучить так, але коли ви стрибаєте через мотузку, божевільно, скільки калорій ви спалюєте. І оскільки ми працюємо над м’язами ніг, кожен стрибок допомагає нам втратити трохи целюліту !
Посилюють кровообіг
Погана циркуляція крові в стегнах допомагає целюліту оселитися там. стійко. Щоб позбутися целюліту на стегнах, ми повинні зробити все, щоб сприяти нашому кровообігу в цій області. Для цього потрібно виконати 3 плани дій:
Уникайте високих підборів та тісного одягу 7/7 днів. Це сексуально, але трохи стискає !
В кінці душу ми пропускаємо струмінь холодної води по нижній частині тіла, починаючи від ніг і закінчуючи стегнами (або животом або грудьми для найсміливіших). Радикальний для посилення кровообігу.
Час від часу відвідуйте сауну або хамам, оскільки чергування нормальної температури та сильного тепла активує та сприятиме циркуляції крові. Особливо, якщо в підсумку ми отримаємо трохи холодного душу !
Хай живуть масажі
НАЙКРАЩИЙ масаж для прощання з целюлітом, який присадкує наші стегна, ми всі це знаємо: це пальпаторне рулонне !
Якщо у вас немає коштів, щоб вступити до інституту, не панікуйте: жест дуже простий, і його можна дуже легко відтворити вдома; просто затисніть шкіру між великим і вказівним пальцями і обережно розкачайте її.
І якщо ви трохи незграбні, ви інвестуєте в антицелюлітний присосок, який дозволяє дуже просто імітувати цей жест.
Ви також можете масажувати себе антицелюлітним кремом для схуднення вранці та ввечері, коли виходите з душу. Хоча ці креми не змусять целюліт зникнути, вони помітно покращують зовнішній вигляд шкіри на стегнах.