Croq Kilos ТОП 10 видів спорту для схуднення

croq

Ця метаболічна активність допомагає спалити калорії і тим самим схуднути. Деякі фізичні навантаження спалюють зайві кілограми більше, ніж інші.

10 найкращих видів спорту для схуднення:

1. Бігові лижі

Близько 1000 Ккал на годину.

Снігу біля вас немає? Немає гори? Немає траси для бігових лиж? Шкода ... бігові лижі - це дисципліна, яка змушує худнути найбільше.

2. Фітнес на батуті

Близько 1000 Ккал на годину.

Поєднуючи рухи під час стрибків під ритм фонового звуку, фітнес на батуті дуже повноцінний, а крім того дуже веселий.

3. Кабачок

Близько 850 Ккал на годину.

Завжди будь в русі, щоб ти міг знаходитись у правильному місці, щоб бити м’ячем, одне можна сказати точно, цей вид спорту змусить вас потіти.

4. Біг

Близько 800 Ккал на годину.

Це один з найефективніших видів спорту для схуднення. Але стережіться суглобів! Якщо ви не звикли бігати, віддайте перевагу швидкій ходьбі або скандинавській ходьбі, яка настільки ж ефективна.

5. Скакалка

Близько 750 Ккал на годину.

І не те що Містер Томбола ! Однак, танцюючи під цю музику протягом години, ви також можете втратити калорії. Однак будьте обережні, якщо у вас проблеми з коліном або спиною, ця дисципліна не рекомендується.

6. Веслування

Близько 700 Ккал на годину.

Це вид витривалості, який дозволить вам спалити значну кількість калорій.

7. Бокс

Близько 650 Ккал на годину.

Модний вид спорту, бокс - це дуже повноцінний вид спорту, який інтенсивно використовує всі м’язи тіла. Повторення ногами, удари руками, ухилення ... ідеальні інгредієнти для спалювання калорій.

8. Сходження

Близько 650 Ккал на годину.

Все ще незадовго зарезервований для змагальних спортсменів, скелелазіння бурхливо розвивається в останні роки завдяки відкриттю розважальних кімнат, доступних для всіх.

9. Велоспорт

Близько 600 Ккал на годину.

Вирушаючи в ліс, сільськими або гірськими дорогами, ви можете киснути себе, але також і схуднути, споглядаючи чудові пейзажі.

10. Зумба

Близько 500 Ккал на годину.

“Зумба, всі танцюють зумбу. », Хто не знає цієї пісні? Танцюйте, втрачаючи калорії, що ще ви можете попросити? Найкращий танець для схуднення.

Щоб зменшити і зміцнити м’язи, займайтеся одним або кількома спортивними заняттями на тиждень, не забуваючи добре розтягуватися в кінці сеансу та зволожувати себе, щоб уникнути скутості м’язів. Тепер вам потрібно вибрати спорт !