CrossFit для підтягнутого силуету

Щоб опрацювати все тіло та вдосконалити фігуру, потрапляйте у CrossFit! Інтенсивна, але диявольсько ефективна, ця діяльність ідеально підходить для збільшення вашої втрати ваги.

підтягнутого

CrossFit - МОДНИЙ вид спорту останніх місяців. Імпортований із США, ця фізична активність приваблює все більше жінок. Його обіцянки? Розвивайте свій фізичний стан, спалюйте якомога більше калорій, вдосконалюйте фігуру, спираючись на жир і набираючи м’язи. Результат: ваші стегна скульптурні, сідниці в тонусі, а живіт рівним ніж будь-коли.

CrossFit: що це ?

Це вид спорту, який поєднує в собі підняття тягарів, вправи на кардіо та гімнастику. Підняття важкої атлетики стосується всього, що є навантаженням та додатковою вагою (навантажена штанга, гирі .). Потім є категорія кардіо з усіма вправами, що збільшують пульс. Тут можуть бути весляр, скакалка, велосипед. Нарешті, є тренажерний зал з такими вправами, як віджимання, віджимання, присідання. "Змішуючи ці 3 дисципліни, ми отримуємо нескінченну комбінацію рухів, що дозволяє мати завжди різні формати тренувань". пояснює Гійом, головний тренер Box CrossFit XIII у CMG One Italy. Сеанс триває 1 годину і складається з декількох вправ, які потрібно виконати за певний час, які називаються WOD або Workout of the Day. Мета полягає в тому, щоб змінювати задоволення і не потрапляти в рутину.

Для кого ?

Навіть якщо це одне з найінтенсивніших занять, CrossFit призначений для всіх, особливо для всіх. Але щоб уникнути заглиблення в глибину з першої сесії, більшість скриньок CrossFit пропонують сеанси ініціації, щоб отримати перший погляд на дисципліну перед початком роботи. "На CrossFit XIII ми пропонуємо пакет із 5 занять, що дозволяє прогресивне навчання. Це менш інтенсивно, ніж традиційний клас, але більш технічно вивчати правильні рухи та правильні місця розташування". вказує Гійом.

Чи можна схуднути за допомогою Кросфіту ?

Цілком! Ви мусите це знати. З CrossFit ви потієте! Це дисципліна, яка насправді базується на високій інтенсивності. Витрати енергії (= калорій) настільки важливі, що ви обов'язково будете витрачати жир. Поєднуючи його зі здоровим і збалансованим харчуванням, ви нарешті зможете позбутися зайвих кілограмів. Але будьте обережні, результати можуть бути не відразу видимі на шкалі. Пам’ятайте, м’язи важчі за жир.

Які впливають на силует ?

Переваги на лінії численні. Окрім стимулювання схуднення, CrossFit зменшує і тонізує тіло. Вигини виліплені, а силует гостріший.

Які ділянки тіла є найбільш напруженими ?

Усі! І це головне надбання дисципліни. "Якщо ви прийдете втратити сідницю, ми зробимо присідання та випади, але особливо змусимо вас рухатися повністю. Ми ніколи не будемо робити локалізований сеанс сідниць. CrossFit - це функціональна діяльність, заснована на корисних рухах. У повсякденному житті. "

Як часто вдосконалювати ?

Інформаційний бюлетень

Щоб схуднути, найкраще займатися CrossFit принаймні 3 рази на тиждень. Технічні результати надходять дуже швидко; перевершення себе, спритність, гнучкість, рівновага.

  • Де практикуватися ?
    CrossFit XIII CMG One Italy: 14 rue Vandrezanne 75013 Париж
    CrossFit XVII CMG One Saint-Lazare: 11-13 rue Boursault 75017 Париж
  • Більше інформації тут