CSID Що станеться Дієта лікаря з яблуками мінус 4 кілограми за 5 днів! CSID Що відбувається, докторе
Засіб для схуднення з яблуками легко дотримуватися і має багато корисних ефектів не тільки на фігуру, але і на весь організм.
Після 5-денної шокової дієти з яблуками ваше тіло позбудеться токсинів, швидкість метаболізму покращиться, і, таким чином, відсоток жиру в організмі зменшиться із зором.
Зірка цієї дієти для схуднення - як ви вже здогадалися, яблуко, фрукт, який, як кажуть, тримає на відстані і стоматолога, і дієтолога.
Яблука є найбільш підходящими фруктами в дієтах для схуднення, оскільки вони є мало калорій (в середньому яблуко містить близько 80 калорій), є багатий вітамінами та мінералами, містять багато клітковина, знижують рівень холестерину, допомагають травленню, насичують, знижують апетит до солодощів і виводять токсини з організму.
Протягом 5 днів дієти дозволяється нежирне м’ясо, нежирний сир і вода, не менше 2 літрів на день.
Яблучна дієта - меню на 5 днів
День 1: сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)
2 день: сніданок - 2 яблука, обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками нежирного сиру, политого лише лимонним соком, вечеря - 3 яблука
День 3: сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба і скибочка нежирної індички, обід - яблуко, салат, виготовлений лише з половини салату, 2 тертих моркви і половини цибулини, вечеря - 3 яблука.
День 4: сніданок - яблуко, скибочка нежирної курки або індички та скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 гр консервованого тунця, вечеря - 3 яблука та миска з нежирним молоком та цільними зернами.
День 5: сніданок - яблуко, варене яйце та скибочку цільнозернового хліба, обід - яблуко та салат з овочів з 200 гр яловичини або курки без шкіри, вечеря - 3 яблука.
ПЕРЕВАГИ дієта з яблуками
- Дієта не передбачає дуже великих витрат, а інгредієнти легко знайти та приготувати
- Дотримуватися дієтичного плану легко
- Споживання води заохочується
- Сприяє детоксикації організму, схудненню та запобігає запорам
НЕДОСТАТКИ дієта з яблуками
- Це обмежувальна, низькокалорійна дієта (щоденний прийом їжі не перевищує 1200 калорій), що може спричинити такі побічні ефекти, як головний біль, втома, непритомність, запаморочення, дратівливість та занепокоєння.
- Може спричинити гіперацидність шлунку (ви можете взяти вугілля, щоб позбутися цієї проблеми)
- Після закінчення 5-денної дієти більшість людей, як правило, переїдають і втрачають вагу.
Не рекомендується дотримуватися цієї дієти більше 5 днів і ні в якому разі не довго! Крім того, після завершення дієти продовжуйте їсти щонайменше 1-2 яблука на день і не повертайтеся до нездорових харчових звичок, щоб запобігти йо-йо ефект.
Ви вже пробували цю дієту? Розкажіть, як це пройшло і які результати! Ви все ще не визначилися? Спробуй це! Вам нічого втрачати, крім кілограмів, які вас засмучують!