CSID Що там, доктор Навчіться влаштовувати здоровий, смачний та веселий пікнік! CSID
Я одного дня у відпустці! А що, якби лише один день!
Я йду на пікнік у ліс, дивлюсь на траву і чую шум природи. Це найкраща форма релаксації, стверджують психологи.
Але для розслаблюючого дня вам також потрібна їжа. Ось п’ять варіантів того, як пікнік серед природи може бути казковим!
До речі, не забудьте покласти в кошик і ... сонцезахисний крем.
Автомобіль, кошик для пікніка, легкий одяг, сонцезахисний крем та крем від комах. Готові! Насолоджуйтесь вільним і прекрасним днем! Кошик для пікніка є важливим аксесуаром у всьому цьому рівнянні. Вам потрібна ковдра для пікніка, а всередині кошик з столовими приборами, тарілки, графин з водою та склянки.
Весь посуд слід легко та безпечно транспортувати. І найголовніше - не танути в багажнику. Ось кілька хороших варіантів пікніка, які вас не потурбують. Спочатку покладіть у поліетиленовий пакет всі фрукти, які вам подобаються, вимиті, і які не будуть знищені під час транспортування.
По-друге, хліб потрібно нарізати скибочками. Ми знаємо, що у фільмах ви бачите акторів, які п’ють шампанське або вино на пікніку. Але майте на увазі мету цього візиту. Вам хочеться відпочити серед природи та поживної їжі. Тоді навіщо вживати алкоголь? Алкоголь розчиняє шлунковий сік, і травлення вже не ідеальне. Якщо ви хочете відпочити з природою хоча б на день, насолоджуйтесь якісною мінеральною водою.
Вони мають рН більше 7,2 і малу кількість солі. Пийте воду з графина в скляних чашках. Пластикові стаканчики лише натякають на швидкість, з якою ви працюєте та живете щодня, тому вони насправді не є гарною ідеєю. Завжди вітається салат, який би пікнік ви не вибрали. Рекомендуються різновиди вже вимитого, висушеного та пропилососованого листя. Ви можете знайти їх у будь-якому супермаркеті. А для смаку візьміть маленькі пляшечки з олією та оцтом або покладіть у кошик свіжий лимон.
А тепер давайте подивимось, що ми їмо!
Пікнік повинен мати тему! Не викидайте навмання їжу, яка є у вас вдома. Наприклад, ви хочете з’їсти м’ясо. Тоді для початку візьміть традиційні страви. Поєднуйте їх зі скибочками огірка або перцю, які можна легко транспортувати.
Що стосується основної страви, м’ясо, вже приготовлене в духовці, має всі шанси влаштувати вдалий пікнік. Наріжте його на пікніку товстими скибочками та з’єднайте з листям салату. Гірчиця підходить для будь-якого виду м’яса. Баночка гірчиці завжди вітається і її легко носити з собою. А активні речовини гірчиці нейтралізують будь-які токсичні сполуки, що виникають в результаті її метаболізму.
Тож, якщо ви хочете м’ясо, завжди поєднуйте його з гірчицею та салатом. Не з хлібом, особливо коли ти серед природи. М’ясні білки та вуглеводи в хлібі відокремлюються в шлунку. Але вони не можуть бути перетравлені. В результаті перетравлення трапляються проміжні продукти, надзвичайно токсичні для товстої кишки.
Після того, як ви з’їсте м’ясо, після більш ніж години вирушайте у велику миску з усіма вподобаними фруктами.
Просто сири
Другий пікнік заснований на сирі. Візьміть усі сири, які вам подобаються, і спробуйте французькі делікатеси. Вони поєднуються з листям салату, соліннями, оливками, помідорами, огірками, перцем.
Але поєднання ферментованих сирів та хліба з непросіяного борошна нейтральне, тому дозволено. Отже, якщо хочете, візьміть цілі клеї. Їх можна легко знайти в супермаркетах, а можна купити в ресторанах, де продають шашлик. Після сирів всі фрукти йдуть.
Viva Italia!
Третій варіант пікніка підійде тим, хто любить Італію. Вдома відваріть макарони аль-денте, а потім помістіть їх у закриту ємність. Тільки потрапивши на пікнік, ви змішуєте їх у цій ємності з оливковою олією холодного віджиму. Потім покладіть улюблені начинки.
Смак Італії відтворений оливками, каперсами, перцем, базиліком, кабачками, помідорами. Вам ще потрібно трохи томатного соку, який ви також носите в пляшці. І з цих нудних, приготовлених макаронних виробів ви можете зробити 4-5 казкових поєднань. І це тримає вас голодними.
Після невеликої прогулянки з’їжте трохи фруктів, і ось ідеальний пікнік. Якщо ви також займаєтеся в лісі, це не робить вас товстим, навіть якщо ви споживали переважно вуглеводи.
І найкраще було б вибрати макарони з непросіяного борошна з твердих перепелів або спельти. Вони поступово розряджають цукор і дійсно годують вас. Наприклад, пшениця з спельти - це біблійна пшениця з найменшим вмістом клейковини та найбільшою кількістю клітковини. Тому ціна вища.
Нехай це буде фрукт!
Третій варіант - це лише фрукти. Але складайте комбінації між соковитими та олійними фруктами. Візьміть нектарин, абрикоси, вишню. Але також мигдаль, фісташки, фундук. Змішайте їх на пікніку та поєднайте, щоб зголодніти з розширеними скибочками цільних зерен.
Для веганів
П’ятий варіант - для веганів. Ви можете вибрати холодно приготований суп з базиліком, який ви носите в скляних банках. За цим може слідувати салат із сирої цвітної капусти, змішаний з орегано, чебрецем, базиліком, оливковою олією першої віджиму та щіпкою солі.
Салат з цвітної капусти, змішаний у блендері, кладеться на зневоднені скибочки червоного перцю. А хороший шматочок веганського пирога містить верх подрібнених волоських горіхів, змішаних з невеликою кількістю меду, а потім шар яблук, «склеєних» медом, і шар подрібнених волоських горіхів.
Все може закінчитися чаєм, приготованим на сонці. Вегани не вживають напої вище 40 градусів Цельсія на тій підставі, що після цієї температури вітаміни гинуть.
Коли ви прийдете на пікнік, поставте склянку, повну води, на сонці. І додайте пакетик чаю. Залиште на сонці, поки не закінчите їжу і напій не буде готовий!