CSID Що там Доктор Сухофрукти чудове здоров’я, бездоганна шкіра! CSID Що, якщо
Якщо ви вже сидите на дієті або просто увійшли в звичку щодня їсти жменю сухофруктів як закуску, ви вже знаєте, що це чудові джерела вітамінів, корисних жирів та поживних речовин, які допомагають вам здорово харчуватися. здоров'я заліза.
Однак, крім користі для здоров’я, сухофрукти, такі як мигдаль, волоські горіхи або родзинки, також чудово підходять для догляду за шкірою.
Недарма багато з них містяться у складі багатьох косметичних засобів ...
Ми пропонуємо вам 5 найкращих із цих сухофруктів, які творять чудеса для шкіри:
Мигдаль - переваги:
Мигдаль, ці фрукти багаті незамінними жирними кислотами, клітковиною та білком, сполуками, які забезпечують ефективне травлення, насичують та знижують рівень «поганого» холестерину в організмі. Мигдаль також збільшує секрецію гемоглобіну, що сприяє кращому кровообігу, тим самим запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Багатство антиоксидантів у цьому плоді у формі серця забезпечує одночасно захист від різних видів раку, таких як рак молочної залози або легенів.
Мигдаль також ідеально підходить для жирної шкіри, схильної до вугрів. Можна приготувати пасту з меленого мигдалю, змоченого у воді та молоці, нанести на обличчя та залишити на 30 хвилин, після чого видалити теплою водою або ромашковим чаєм. Таким чином, мертві клітини видаляються, і шкіра відшаровується природним шляхом, дозволяючи шкірі регенерувати.
А волосся потрібно отримати від мигдалю. Для сухого, ламкого, неживого волосся рекомендується мигдальне масло, яке наносять на волосся перед миттям голови, залишають голову на 20 хвилин покритою поліетиленовою плівкою або рушником, а потім миють волосся шампунем. тендер. Мигдальне масло зміцнить волосся, але в той же час зробить їх м’якшими та легшими для чищення, одночасно надаючи блиск та здоровий вигляд.
Волоські горіхи - користь
Волоські горіхи також називають їжею для мозку, і це правильно, оскільки жирні кислоти Омега 3 містяться приблизно в 60% ліпідів у мозку, а волоські горіхи є чудовим джерелом таких корисних жирів. Крім того, містяться антиоксиданти та мінерали забезпечують хорошу оксигенацію крові та допомагають підтримувати серцево-судинне здоров'я, а також належну гідратацію шкіри, вирівнюючи шкіру та надаючи сяйво.
З горіхів можна приготувати маску для регенерації шкіри: змішайте жменю мелених горіхів з 3 чайними ложками йогурту і нанесіть на обличчя, залиште на 10-15 хвилин і змийте теплою водою. Волоські горіхи містять лінолеву кислоту - олію, яка допомагає пом’якшити шкіру та утримує зморшки та дрібні лінії.
Фісташка - користь
Фісташка, цей фрукт містить велику кількість вітаміну Е та антиоксидантів, які дійсно допомагають підтримувати вагу, загальний стан здоров'я, а також красу шкіри. Наприклад, вітамін Е захищає епідерміс від УФ-променів, затримує старіння клітин і запобігає раку шкіри.
Фісташки містять каротиноїди, лютеїн та зеаксантин, сполуки, які рідко зустрічаються в інших продуктах харчування у такій великій кількості, і які мають здатність нейтралізувати дію вільних радикалів, ці вороги організму відповідальні за багато хронічних дегенеративних захворювань, таких як діабет, Хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона або серця. Фісташкове масло також ефективно в догляді за шкірою, надаючи еластичність, м'якість і швидко вбирається, не залишаючи жирної плівки на поверхні.
Ізюм - користь
Ізюм - це джерело природної солодкості, яка допомагає підвищити апетит і запобігти карієсу. У родзинках багато фруктози та глюкози - елементів, що дають багато енергії, але які перешкоджають накопиченню шкідливого холестерину в організмі.
У родзинках також багато вітаміну А, який захищає зір і освітлює очі, а також ресвератрол, чудодійний антиоксидант, який уповільнює старіння клітин і допомагає підтримувати еластичність шкіри. У той же час родзинки є багатими джерелами калію, магнію, фосфору та заліза, що рекомендується особливо людям, які страждають на анемію.
Кешью - переваги
Кешью, ці фрукти мають досить потьмарену репутацію через калорійність, яку вони мають, не мало. Але споживаний в помірних кількостях допомагає навіть схуднути, надає ситості, підтримує низький рівень холестерину, запобігає мігрені та високому кров’яному тиску.
Збільшена кількість олій кеш'ю та вітаміну Е також корисно для шкіри, зменшуючи шкідливий вплив сонця та володіючи антистаріючими властивостями. Кешью також багатий міддю, яка відіграє важливу роль у виробництві меланіну - пігменту, який фарбує шкіру та волосся, та магнію - мінералу, який допомагає запобігти випадінню волосся.