CSID Що трапляється Доктор Анка Букур дає вам золоте правило худнути і залишатися -
Анка Букур, Miss Fitness Universe, щодня є джерелом натхнення для тих, хто бере участь у її заняттях з фітнесу. Я також залишався вірним тренуванням для тіла, босу та велоспорту, і можу сказати, що вони працюють ідеально. Я поспілкувався з Анкою, і вона зміцнила моє переконання, що ти можеш жити здоровим життям і мати багато енергії, якщо дотримуватимешся кількох простих правил.
CSÎD: Які сучасні тенденції у фітнесі?
Анка Букур: Для мене вправи на вагу тіла завжди залишатимуться в тренді, ті функціональні, в яких ми використовуємо одночасно кілька груп м’язів. Мені подобаються безпечні вправи, які ми можемо робити в будь-який час і в будь-якому місці. В іншому випадку на фітнес-ринку існує безліч аксесуарів та видів тренувань, які деякі вважають модними. Але для мене у фітнесі це майже як мода: прийміть стиль, який вам підходить. 🙂
CSÎD: Які новини ви отримали із закордонних подій, у яких ви брали участь останнім часом?
Анка Букур: Події, які я відвідую, заряджають мене доброю енергією. Тоді інформація, яку я накопичую, багаж слів та приклади, які я застосовую на практиці на своїх заняттях, важливі для того, щоб допомогти моїм студентам краще зрозуміти, що їм потрібно робити під час навчання та як правильно працювати, оскільки якість вправ приносить їм результати. Me Для мене важливо, що я пропоную тим, з ким працюю, як я веду тренінги та мотивацію, яку пропоную, щоб вони не здавалися легко. Досвід і захоплення тим, чим ти займаєшся, є найкращим уроком та найціннішим дипломом у цій професії.
CSÎD: Який найкоротший шлях до твердих м’язів?
Анка Букур: Жорсткого шляху до такого результату немає. Але маленькі та безпечні кроки можуть наблизити нас до мети. Баланс між харчуванням, спортом, способом життя та відновленням веде нас у правильному напрямку.
CSÎD: Як ми легше ослаблюємо осінь і як підтримуємо себе?
Анка Букур: Золоте правило, яке ми повинні мати, незалежно від пори року, полягає в тому, щоб харчуватися контрольовано і не перестаратися. Кожного сезону нам потрібно їсти фрукти та овочі, які ми знаходимо свіжими на ринках. Вони забезпечать нас якісними поживними речовинами. Якщо ми щодня займаємося якомога менше і правильно та в невеликих кількостях поєднуємо їжу, ми можемо підтримувати свою вагу тіла, і в той же час насолоджуватися їжею. Баланс - це ключ.