CSID Що трапляється Доктор Чорнослив - здоров’я кісток - CSID Що відбувається Доктор
Їжте чорнослив, якщо хочете мати здорові кістки, закликає вчені штату Флорида звернути увагу на простий і «смачний» спосіб підтримувати фізичну форму.
Згідно з експериментами, основними одержувачами дієти на основі чорносливу є жінки в (до і після) менопаузи, які, як відомо, схильні до остеопорозу.
Фахівці спостерігали за групою з 55 жінок, які споживали 100 грам чорносливу (близько 10 слив) щодня протягом 1 року, і за контрольною групою з 45 жінок, яким подавали по 100 грамів щодня. сушених яблук. На додаток до сухофруктів, всі жінки отримували 500 міліграмів кальцію та 400 ію вітаміну D.
У жінок, які їли чорнослив після 1 року, було встановлено нормальний рівень щільності кісткової тканини порівняно з тими, хто отримував сушені яблука.
"Протягом своєї кар'єри я випробував вплив кількох фруктів, включаючи інжир, фініки, полуницю та родзинки, але жоден з них не настільки корисний для щільності кісток, як чорнослив", - сказав Бахрам Х. Арджманді, професор Університету штату Флорида.
Яке пояснення? Ну, доктор Арджманді стверджує, що чорнослив має більшу здатність, ніж будь-який інший фрукт, зупиняти резорбцію кісток - явище, яке є нормальним для будь-якого з нас із віком.
Очевидно, що влітку, коли ви можете їсти свіжі фрукти прямо з саду, сливи - це саме те, що вам потрібно. Окрім того, що це дуже смачні фрукти, вони допомагають підтримувати здоровим тіло та розум.