CSID Що трапляється Доктор Даніела Геркен, 56 років, Німеччина - Секрети молоді - CSID Що відбувається
Німецькі жінки - неймовірне джерело натхнення. Вони незалежні, борються за свої права, працюють без зупинок, подорожують світом поодинці, а головне - вони не спотикаються у віці, щоб виглядати і почуватись добре у своїй шкірі. Представляємо Даніелу Геркен, 56 років, матір 3 дітей, пристрасну мандрівницю. У нього бувають моменти, коли у нього також є 4 роботи, але він не відсутній у спортивному класі. Джерело мотивації та невиліковного оптимізму. Ось її секрети.
Даніела живе в Хохгаймі на Майні, поблизу Франкфурта, але вона родом з Кельна. Я зустрів її у Вісбадені, місті аристократичної елегантності, у бутику, де вона працює за сумісництвом. Вона висока, білява, доброзичлива, тіло підліткової. І він багато посміхається. Вона не боїться зморшок, але дуже сувора до свого тіла.
CSÎD: Що спонукає вас вставати з ліжка щоранку?
Даніела Геркен: Перш за все, я називаю себе "УРААА", я здоровий, живий і мені цікаво жити тим, що пропонує мені новий день. Крім того, я наклеїв на цю стіну плакат із цим текстом: «Танцюй так, ніби тебе ніхто не бачить, кохай так, ніби серце ніколи не постраждало, співай так, ніби тебе ніхто не чує і жити і як його не існує завтра ". Що для мене означає бути відкритим, даючи шанс кожному дню.
Кожен новий день - це шанс! фото: Сабіне Крістан
Даніела Геркен: Прокинувшись, я граю музику - це для мене дуже важливо. Я приймаю душ, одягаюся, накладаю макіяж і готую сніданок. Я завжди погоджуюсь на час сніданку. Я п’ю каву, свіжий апельсин або грейпфрут, 2, 3 скибочки цільнозернового хліба з сиром, курячу грудку, а на вихідних готую омлет. Вдень я багато не їжу, я помітив, що якщо я багато їду в обід, я відчуваю втому. Також я їжу фрукти (і вдома, і в офісі у мене є кошик свіжих фруктів) або йогурт. Коли я відчуваю, що рівень цукру в крові падає, я з’їдаю торт і п’ю чай (це єдиний десерт). Вечір - це мій основний прийом їжі о 18.00. Я не люблю їсти пізно. Я віддаю перевагу рибі чи білому м’ясу, овочам або салату або цілим вуглеводам. Я супроводжую вечерю келихом вина. Перед сном п’ю трав’яний настій.
CSÎD: Як виглядає день у вашому житті, коли ви не подорожуєте?
Даніела Геркен: Після сніданку я йду на роботу. Моя основна робота - це секретар у школі. Одного разу мати сказала мені, що я там душа і серце. Секретаріат є центральним місцем, де ви організовуєтесь і контактуєте з дітьми, вчителями, батьками, директорами тощо.
Після роботи відвідую спортзал. Двічі, три рази на тиждень я працюю в бутику одягу у Вісбадені - продаю одяг та консультую одяг. Увечері я готую собі та синові або виходжу з друзями. Вранці я прокидаюся о 6.00 ранку, а ввечері засинаю о 22.00. Це приблизно нормальний день для мене.
Даніела вечеряє о 18.00 загалом. Фото: Анна Ріке Геркен
CSÎD: Які ваші секрети краси?
Даніела Геркен: Перш за все: достатньо сну і часу на розслаблення. Моя шкіра дуже суха, я використовую арганове масло для свого тіла. А коли йдеться про макіяж, я звертаюся до Мерилін Монро: «Посмішка - найкращий макіяж, який може одягнути будь-яка дівчина».
Даніела має 4 роботи та 3 дітей, фото: Сабіне Крістан
Спорт дає йому енергію!
CSÎD: У вас дивовижне тіло! У чому секрет? Як тримати свою вагу під контролем, навіть якщо ви мати 3-х дивовижних дітей?
Даніела Геркен: (Посміхається) Моя сумка в тренажерному залі завжди готова, і принаймні 4-5 разів на тиждень я відвідую спортзал, як тільки виходжу з роботи. Навіть якщо я займаюся у тренажерному залі лише 35-40 хвилин на день, після цього мені стає набагато краще. Я зосереджуюсь на силових та м’язових вправах (ноги, живіт, руки). Плюс я люблю гуляти. Де б я не був, я вважаю за краще їхати замість того, щоб їхати на машині, метро чи автобусі ... Іншим позитивним побічним ефектом ходьби є те, що я бачу стільки дрібних речей, красивих речей.
"Найкраще розслабитися, коли на якийсь час відкладеш своє повсякденне життя"
CSÎD: Бувають випадки, коли у вас також є 4 роботи. Звідки у вас стільки енергії?
Даніела Геркен: Позитивне мислення і завжди вірю в найкраще. Подорожуючи та роблячи перерви, завжди збираючи нові враження, моє серце відкрите. Але навіть у повсякденному житті я обов’язково читаю книги та слухаю музику - інший вид енергії.
CSÎD: Як часто ви подорожуєте?
Даніела Геркен: Принаймні раз на місяць я кудись їжджу. Подовжені вихідні в Європі загалом. Коли у мене є більше часу, я їду дивитись нові країни. Я люблю вітрильний спорт. Це ідеальне поєднання між відпочинком та відвідуванням. До того ж, ти щодня буваєш у новому місці.
Даніела їздить раз на місяць, фото особистий архів
CSÎD: Що ви дізнаєтесь із подорожей? Наведіть кілька прикладів, будь ласка.
Даніела Геркен: По-перше, подорожуючи, ти дізнаєшся про себе. Куди б ви не пішли, ви берете на себе все своє. Як я вже говорив, ходіть якомога більше, відкривайте очі, ніс, помічайте, нюхайте і насолоджуйтесь. Я завжди відкриваю квіти, тварин, людей, з якими можна подружитися. Тим часом я можу сказати, що у мене є друзі по всьому світу. Коли я був у Міконосі в квітні, я дійшов висновку, яким хочу поділитися. Коли ти перебуваєш у абсолютно новому місці, ти можеш боятися. Десь десь далеко, ви не знаєте, чого чекати на наступному розі, можливо, вам цікаво, чи вистачає бензину, чи ви на правильному шляху тощо. Але як тільки ви добираєтесь до пункту призначення і повертаєтесь, ви якось стаєте більш розслабленим. Ви знаєте, яка дорога, знаєте, де наступна заправна станція, знаєте, де є неспокійні вулиці тощо. І я зрозумів: "Це життя. Я точно повертаюся ". Очевидно, що сюрпризи все ще є, але в основному ви знаєте, на що чекати і насолоджуєтесь якомога більше.
Шлях назад легший!
CSÎD: Як це подорожувати наодинці? Яку пораду ви маєте заохотити тих, хто цього хоче?
Даніела Геркен: Я вибираю місце, куди їду, вибираю рейс, квартиру, яку збираюся орендувати, орендую машину і їду. Я думаю, що якщо ми не підемо, ми можемо застрягти фізично та психічно. Я подорожую як для відпочинку, так і для натхнення.
Іноді ти лякаєш мене невідомості, але я думаю - що може статися в гіршому випадку? Я заспокоююсь, коли розумію, що є рішення кризових ситуацій. Завжди знайдуться люди, які допоможуть вам, якщо ви відкриті, і ви також можете допомогти собі - ми завжди знаходимо, що можемо робити те, чого раніше ніколи не робили. Шанс пишатися нами.
Скільки коштує здійснення мрій? Мужність!
Елегантність у будь-якому віці, фото: Сабіне Крістан
CSÎD: Як би ви описали німецьких жінок?
Даніела Геркен: Впевнені у власних силах, дисципліновані, захоплені модою, активні.
CSÎD: Якби ви могли повернутися у минуле, ви б змінилися, але якби ви знали сьогодні, ви щось змінили б у своєму житті?
Даніела Геркен: Без вашого минулого та досвіду, який ви мали, ви не були б сьогодні. Я вірю, що все в житті трапляється не просто так, навіть якщо на той момент ми не розуміємо. Ми не повинні просити зрозуміти життя, ми повинні надати йому сенс. Життя змушує нас приймати рішення іноді дуже швидко, а деякі дуже різкі. Не можу сказати, що всі мої рішення хороші, але можу сказати, що ні про що не шкодую. Те, що я дізнався у житті, - "Ніколи не кидай боротьбу!"