CSID Що трапляється Доктор Які продукти не повинні бути відсутніми в щоденному раціоні дитини CSID
Дієтолог доктор Михаела
Біліч дає нам поради щодо правильного та здорового харчування
дитина. Яка роль овочів і фруктів? Які продукти
Чи забезпечує борошно енергією? На якому молочному продукті слід зупинитися?
Яке м’ясо нам слід використовувати? Чи добре оливкова олія? Але цукор і
меду?
Овочі
Овочі повинні грунтуватися на раціоні дитини. Наскрізь
овочі, включаючи будь-які види овочів, за умови, що вони готуються
правильно, тобто не картопля фрі і, взагалі, смаження.
В іншому випадку овочі надзвичайно корисні для здоров'я, вони надзвичайно багаті
вітаміни, мінерали, фітонутрієнти, вода, клітковина. тому
ніщо в овочах не може зашкодити дитині.
Борошняні вироби
Наступною категорією будуть борошняні вироби, і тут ми маємо на увазі
хліб, крупи, рис, макарони, полента. Не забуваймо
полента, бо це частина нашої традиції. Це їжа
що забезпечує дитину енергією, необхідною для фізичних навантажень та
У той же час через те, що вони містять крохмаль, не кладіть його
небезпека набору ваги, тому що крохмаль є одним із видів
вуглевод, який всмоктується повільно і не викликає ризику
відгодівля.
Молочні продукти
Іншою категорією продуктів харчування були б молочні продукти. В
Молочні продукти потребують великого акценту на молоці, тобто
дитина повинна випивати не менше трьох чвертей молока на день.
Йдеться завжди про незбиране молоко, тому що воно потребує
жир у раціоні. І я п'ю без будь-якого підсолоджувача або
відсутність додавання інших продуктів. Також корисні молочні продукти
це йогурти та свіжий сир або сир Telemea.