CSID Що трапляється Доктор Йога різні способи відновити свою енергію та добробут! CSID
Йога не нова. Він з’явився в Індії понад 5000 років тому і використовувався для злиття розуму, тіла та мозку. Люди зазвичай думають, що йога - це фізична вправа.
Однак для того, щоб займатися йогою, важливо також навчитися формі контролю розуму та наповнення розуму. Буде важко відсунути думки і замовкнути голоси у вашій голові, коли ваше тіло нерухоме.
Хатха на санскриті означає «охочий», а йога перекладається як «союз» або «спілкування». Це розуміється як медитація через дію. Хатха-йога - термін, відомий багатьом практикуючим, але це не особливий стиль йоги.
Є кілька способів займатися йогою. Деякі з них легші, а інші вимагають більшої мобільності для виконання. Якщо ви новачок, бажано спробувати більш прості форми, і вам повинен бути вчитель, який би вас провів.
Отже, ось кілька стилів на вибір:
Йога Ананда це допоможе вам, якщо ви новачок, медитувати та розвивати свою духовність. Ananda - стиль повільнішого темпу.
Аштанга йога воно стає більш енергійним із прогресом практикуючого. Пози з’єднуються між собою, створюючи безперервний потік під час дихальної практики Уджджаї (дихальна етнічна приналежність, що використовується в багатьох індуїстських та даоських практиках йоги). Збільшує витривалість, силу та гнучкість. Він досить вимогливий і не орієнтований на початківців.
Йога Бікрам не для початківців. Це вимагає великих зусиль, включаючи послідовні серії з 26 позицій, які виконуються безперервно. Приміщення, де виконується ця вправа, слід нагріти до 37,7 градусів С і більше, щоб виділити піт, що очищає організм від токсинів.
Кундаліні та тантра-йога він фокусується на ділянках тіла, які називаються чакрами. чакра представляє сім енергетичних ядер в організмі. Цей тип йоги передбачає вивчення центрів тіла і менше рух кінцівок до центру та візуалізацію тіла як річки енергії.
Раджа-йога вона більше зосереджена на медитації, а менше на силі, і корисна для початківців.
Севананда йога - це цілісний підхід. Існує п’ять основних принципів, що об’єднують тіло, розум (інтелект), дух і серце. Сюди входять правильне дихання (пранаяма), вегетаріанство, розслаблення (савасана), вивчення ведичних писань та медитація.
Йога Тівамукті фокусується на духовних вченнях, положеннях тіла, заклинанні, медитації, музиці та лекціях, що все включено в курс.
Існує багато інших видів йоги та безліч унікальних методів і прийомів та навчання. Однак мета одна і та ж: навчитися розуміти і слухати своє тіло, звільнитися від негативних думок, які виснажують енергію вашого тіла, і збалансувати баланс душевної та духовної сили.
Пози йоги усувають перешкоди на тілі та збільшують енергію, створюючи стан добробуту та внутрішнього спокою!