CSID Що трапляється доктор Лужна дієта відновлює рН організму, виключає кілограми
На відміну від типових дієт для схуднення, лужна дієта відновлює рН-баланс і підвищує рівень енергії. Для того, щоб насолоджуватися оптимальним здоров'ям, рН крові повинен залишатися злегка лужним, і для забезпечення лужності ми повинні споживати більше лужних продуктів і менше кислої їжі.
Багато людей не знають, що дієта, багата кислою їжею, створює сприятливе середовище для розвитку інфекцій. Найважливіший аспект полягає в тому, що занадто кисла дієта (тобто така, що містить більше кислої їжі порівняно з лужною) може спричинити дисфункцію травної системи, навіть у шлунку та кишечнику.
Більше того, кажуть, що дієта, багата кислою їжею, також може призвести до раку, тоді як лужна діє з цього погляду захищати організм.
Ще однією перевагою лужної дієти є те, що вона допомагає схуднути здоровим способом. Дієта базується на щоденному споживанні 75% лужної їжі та 25% кислої їжі.
Наскрізь кислі продукти які можна споживати, включають:
М'ясо: свинина, яловичина, телятина, тунець, птиця, морепродукти, перероблене м’ясо
фрукти: сливи, мандарини, малина, чорниця, гранат, вишня, ананас, яблука, персики, грейпфрут, абрикоси, полуниця, папайя, агрус
Наскрізь лужна їжа які можна споживати протягом дня, включають:
овочі: часник, брокколі, цибуля, імбир, водорості, картопля, помідори, цвітна капуста, капуста, коріандр, морква, перець, капуста, салат, квасоля, гарбуз, кавун, огірок, селера, артишок, редька, хрін
фрукти: банани, кокос, інжир, авокадо, лимон, апельсин, манго, груша
Рекомендовані інші продуктие: гарбузове насіння, каштани, мак, лляне масло, кокосова олія, оливкова олія, базилік, ячмінь, жито, просо, соєве молоко, морська сіль, зелений чай, яблучний оцет
Щоденне меню лужної дієти
Це лише один із прикладів того, як має виглядати щоденне меню лужної дієти.
Сніданок: 2 варених яйця, скибочка цільнозернового хліба, свіжий помідор і чашка імбирного чаю
Перший смаке: банан і жменька гарбузового насіння
Обід: овочевий суп, яловичина з салатом
Друга закуска: яблуко і жменька мигдалю
Вечеря: смажена курка (150 г)/запечена риба з листям салату або риба зі змішаним салатом
Ви можете включати несолодкий лимонний сік під час кожного прийому їжі.
Намагайтеся їсти кожні 3-4 години і дотримуйтесь 3 основних прийомів їжі та 2 закуски. Рекомендується їсти щодня в один і той же час. Уникайте їсти після 20:00.
Фізичні вправи та призначення природних процедур разом з дієтою з великим споживанням овочів та фруктів можуть бути досить важливою зброєю для підвищення лужного рН. Однак не слід перебільшувати з цієї точки зору, оскільки надмірна кількість занять спортом може призвести до збільшення кислотного рН.
Лужна дієта не дає швидких результатів з точки зору втрати ваги, як це дають інші дієти, але якщо її дотримуватися протягом тривалого періоду часу, вона дає довготривалі наслідки.