CSID Що трапляється Доктор Ноні ризики та переваги соку - CSID Що відбувається Доктор
Сік ноні отримують із плодів дерева ноні, також відомого як Morinda citrifolia, який знаходиться на Таїті, Гаваях, Південно-Східній Азії, Австралії та Індії. Хоча його використовують у традиційній медицині століттями, він нещодавно почав рости, хоча говорять про його потенційні ризики, які можуть виникнути внаслідок споживання. Окрім самих плодів, у медицині використовуються навіть листя, коріння та стебла.
Плід має зеленувато-жовте забарвлення і досягає розмірів плоду манго. Він дуже гіркий і має характерний запах, який часто порівнюють із запахом неприємного запаху сиру. Плоди використовувались у медицині для полегшення таких загальних проблем зі здоров’ям, як запор, інфекції, біль та артрит. В даний час Ноні вживають у вигляді соку, який містить антиоксиданти та пропонує багато переваг для здоров’я.
Як і інші соки, сік ноні містить вуглеводи, але багатий вітаміном С, необхідним для здоров'я шкіри та імунітету. Більше того, це ідеальне джерело біотину та фолієвої кислоти, вітамінів групи В, що відіграють надзвичайно важливу роль в організмі, зокрема допомагають перетворювати їжу в енергію. Не забуваємо, що сік ноні навіть містить високий рівень антиоксидантів, які запобігають пошкодженню клітин, спричиненим молекулами, званими вільними радикалами. Нашому тілу потрібен здоровий баланс антиоксидантів та вільних радикалів для підтримки оптимального стану здоров’я. Дослідники припускають, що потенційна користь соку ноні тісно пов’язана з його антиоксидантними властивостями. Основними антиоксидантами, що містяться в ньому, є бета-каротин, іридоїди та вітаміни С і Е. Дослідження показують, що дієта, багата антиоксидантами (такими, як ті, що містяться в соку ноні), може допомогти зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця. або цукровий діабет.
Користь соку ноні
Сік ноні приносить багато потенційних переваг, включаючи полегшення негативних наслідків сигаретного диму та болю у людей з артритом.
Вплив сигаретного диму утворює небезпечні для організму вільні радикали. Надмірна кількість може навіть призвести до окисного стресу, пов'язаного з такими захворюваннями, як хвороби серця, рак та діабет. Дослідження показують, що вживання їжі, багатої антиоксидантами, окислювальний стрес зменшується. Наприклад, у дослідженні, в якому брали участь завзяті курці, їм щодня давали 118 мл соку ноні. Через місяць спостерігалося зниження вільних радикалів на 30%. Не забуваємо, що тютюн також відомий раком. Певні хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, потрапляють в організм і сприяють появі пухлин.
Сік ноні може допомогти зменшити вплив хімічних речовин, що збільшують ризик раку. Він також благотворно впливає на здоров’я серця, оскільки сприяє зниженню рівня холестерину та зменшенню запалення. Холестерин дуже важливий для організму, але певні типи, в надлишку, можуть збільшити ризик серцевих захворювань. В результаті дослідження курців, які отримували 118 мл соку ноні щодня, було виявлено, що через місяць загальний холестерин і "поганий" холестерин ЛПНЩ знижуються. З іншого боку, в іншому окремому дослідженні, в якому учасники були некурящими і їм протягом місяця давали 59 мл соку ноні, змін рівня холестерину не спостерігалося.
Покращує витривалість у спорті. Сік ноні може покращити витривалість у спорті. Згідно з дослідженнями, було показано, що сік ноні допомагає зменшити втому та покращити витривалість завдяки антиоксидантам, які зменшують пошкодження м’язової тканини, що відбувається особливо під час фізичних вправ.
Зменшує біль, спричинену артритом. Понад 2000 років плід ноні використовується в традиційній медицині для його впливу на біль. Дослідження показало, що 15 мл соку ноні, споживаного двічі на день, значно зменшують біль у горлі у 60% пацієнтів. Отже, у випадку з людьми, які страждають на артрит, якість життя можна покращити.
Покращує імунітет. Для багаті вітаміном С, 100 мл соку ноні можуть містити до 33% добової потреби у вітаміні С, ідеально підходить для захисту імунної системи від вільних радикалів.
Сік ноні: ризики
Людям, які страждають на захворювання нирок, слід уникати соку ноні, оскільки він містить велику кількість калію, а його присутність у крові не зовсім безпечна. Сік ноні також може впливати на інші ліки, такі як ліки від гіпертонії або застосовуються для згортання крові. Перед вживанням соку ноні пацієнтам слід проконсультуватися з лікарем.
У той же час сік ноні багатий цукром, а в поєднанні з іншими фруктами ще солодший. Через це надлишок соку ноні може збільшити ризик метаболічних захворювань, включаючи діабет 2 типу.