CSID Що трапляється Доктор Скільки жирного сиру з помідорами - CSID Що трапляється Доктор
Помідори з сиром - справжній кулінарний захват для багатьох з нас. Однак дієтолог Михаела Біліч вважає, що це розслаблення почуттів "допомагає" нам набрати кілька кілограмів.
"Настав час помідорів та сиру. Що може бути смачніше, смачніше і сезонніше, ніж помідори з сиром ... без хліба, скажете ви, щоб ми не набирали вагу. Проблема в тому, що хліб не відгодовується або не такий твердий, як сир. І коли я кажу про сир, я маю на увазі будь-який вид сиру, яким би солоним він не був: свіжий сир та телемея, старе телемея (змітене), моцарела, сир, сир з міхом або замішане ", - пише дієтолог Михаела Біліч на своїй сторінці в соціальних мережах.
Хоча він містить стільки ж білка, скільки м’ясо та риба, ми маємо в три рази більше жиру в сирі.
"Крім того, ви в одну мить з’їдаєте скибочку сиру 100 г, це більше схоже на жування м’яса. Якщо говорити про вагу, то правильна порція сиру становить 70 г, тобто ці смішно маленькі упаковки з супермаркету містять три порції! Де були часи, коли ви купували сир з блоком?
Зараз я став свідком справжньої змови продюсерів, ніби вони всі хотіли навчити нас, що означає правильна порція! Шматочок розміром як долоня і товщиною пальця важить всього 200 г і дорого зберігається в індивідуальній упаковці у вакуумі. Навіть коли ви знайдете упаковки в півкілограма, це називається розпустою. Таким чином, з невеликим пакетом ви будете обережнішими.
Звичайно, але сир не є другом фігури, це не основна їжа, яку їдять із сотнями грамів. Сир - це ласощі, спеція, інгредієнт їжі. І так, ви можете спокійно їсти помідори з сиром, поки помідори займають 80% вашої тарілки. Іншими словами, покладіть кілька кубиків сиру над мискою з помідорами. І зверніть увагу на олію, у сирі вже є жир », - наголошує Михаела Біліч.