CSID Що трапляється Експеримент лікаря CSÎD на 6 кілограмів менше за 4 місяці - CSID Що відбувається
За кожним успіхом у зниженні ваги стоїть або сильна мотивація, або хороший фахівець. Або обидва. Протягом 4 місяців я перевіряв на власній вазі, що означає слухати, а особливо застосовувати поради спеціаліста з реконструкції тіла. Бонус: фахівець також схуд зі мною.
Кожен з нас, навіть якщо ми цього не визнаємо, знає, де він помиляється, коли справа стосується його фігури. В минулому році, у моєму випадку, основні помилки мали дві назви: найбільш послідовний прийом їжі був пізно ввечері та малорухливий спосіб життя. Заправлений відмовою проконсультуватися з вагою. Чому? Від страху
Зізнаюся, конформація, зріст і трюки в одязі допомагають мені замаскувати кілька зайвих кілограмів, але повторюю, всі знають, де і як неправильно. Тож я з ентузіазмом прийняв запрошення спробувати програму схуднення в салоні «Tribute» Джорджа Соаре (tributesalon.ro). Він складався з чергування різних обгортань, антицелюлітного масажу та електростимуляції, 2 сеанси на тиждень.
Я повинен був прийти додому, так би мовити, з фізичними вправами та дієтою. Тут я зустрів Аліну Некулу, фізіотерапевта та спеціаліста з реконструкції тіла, через руки якої на сьогоднішній день пройшло близько 1000 людей, які прагнуть до реконструкції та схуднення.
Крім того, її особистий досвід із зайвими кілограмами допомагає їй вселити мужність і силу продовжувати лікування і підтримувати здоровий спосіб життя: "Втрата ваги не така складна, якщо все персоналізується", - каже вона. Я був у цьому переконаний!
Я практично ні від чого не відмовився, навіть від шоколаду, але зменшив кількість і не їв після 20.30! Якщо одного разу у мене були надмірності, я намагався не перебільшувати в наступні дні. Тим паче, що я знав, що на вагах видно будь-яке святотатство, і це було нечесно ні до мене, ні до фахівця. Дуже важливо: я не здався після першого правопорушення!
Отже: за сніданком я зменшив кількість цільнозернового хліба з 3, 4 скибочок до 2 і намагався їсти максимально природно: кефір, цільнозернові без додавання цукру, нежирний сир, суп, так суп! Або навіть шашлик із салатом . В обід я вибирав або суп, або салат, також увечері. І велика кількість простої води та несолодкого зеленого чаю! Я не люблю обмежувальних дієт, тому я жонглював їжею.
Я їв на менших тарілках (фокус працює), приблизно 1200 калорій/день. Я також зменшив кількість фруктів, але без страждань.
Хоча я не хочу бути танцівницею, я думав, що вранці можу створити власну сцену у вітальні. Тож я скористався музикою з програми Mezzo чи YouTube і почав танцювати. Кожен день по-різному, з гантелями чи без еластичної мотузки. 10, 15, 20 хвилин! Будь-яка вправа краще, ніж ніщо.
Коліна, пікова ходьба, ходьба карликів, присідання та будь-які інші музичні рухи. Гарантовано вам не нудно. Ранкові заняття спортом натщесерце ідеальні, оскільки ви згораєте з місця. Очевидно, що я ходив, скільки міг, і відмовився від ліфта. Увечері, в перші 2 місяці, я також застосовувала антицелюлітні креми.
Зізнаюся, зі 120 вечорів за 10 я порушив обід, повторюю, ідея полягає не в тому, щоб увійти в звичку! Ось результати Аліни: «Навіть якщо я працюю в салоні, це був період, коли мене нехтували роботою. Я досяг 68 кг. Мені вдалося скинути 10 кг за рік. Потім я протримався, поки не провів цей експеримент.
Я сказав, що якщо я попрошу вас переглянути свій раціон і провести лікування, пора йти з вами. Я схудла ще на 3 кг. На протилежних сантиметрах: я змінив номер на одязі ». P.S.: Одяг Аліни розміром 36! Для фотосесії я вибрала рожеве плаття розміру 38, не примірявши його, і воно було широке. Але ми говоримо про самосприйняття іншим разом ...
Коли утворюється целюліт, ці жирові клітини збільшуються в об’ємі і між ними створюється адгезія, утворюючи целюлітний вузлик. Целюліт означає жир, воду та токсини. Під час антицелюлітного масажу це впливає на збільшення тиску, і таким чином цей вузол роздроблений. Ці спайки порушені, тому ви відчуваєте дискомфорт. Однак після фрагментації вузликів процес незворотній.
Тобто після масажу целюліт назавжди зникає. Якщо він з’являється знову, це новоутворений целюліт. Під час упаковки на бульбочки діють активні речовини, які розплавляють жир і виводять токсини з вузлика. Процес вражаючий. Втрати в сантиметрах і згладжування шкіри швидко отримуються. Але хватки там залишаються. Таким чином, обгортання та масаж закінчені, а електростимуляція також допомагає тонізувати.