CSID Що трапляється Лікарська дієта при жировій печінці
Жирова хвороба печінки в наш час стає все більш поширеним станом, коли дієта не зовсім правильна, а руху зовсім не вистачає. Якщо цей стан не лікувати, це може призвести до цирозу, серйозного захворювання, яке проявляється сильним болем у животі, м’язовою слабкістю, втратою ваги, втратою апетиту, пожовтінням шкіри та білків очей, постійним свербінням та раптовими синцями.
Для запобігання цирозу дуже важливо змінити спосіб життя, особливо якщо мова йде про дієту.
Нижче дивіться, які продукти слід виключити з меню, якщо у вас жирна печінка, які продукти вказані, а також які інші заходи ви можете вжити для захисту свого здоров’я.!
Яких продуктів слід уникати, якщо у вас жирна печінка
Щоб «полегшити» місію печінки, важливо не перевантажувати її продуктами, що містять насичені жири, цукор, підсолоджувачі та алкоголь.
Ось список продуктів харчування та напоїв, яких слід уникати:
- Молочні продукти з високим вмістом жиру
- Червоне м'ясо (яловичина, свинина)
- Тістечка
- Печеня, де використовували кокосову або пальмову олію
- Цукерки
- Кислі безалкогольні напої
- Цукерки з фруктозним сиропом
- Морозиво
- Крем-кава або інші добавки
- Алкогольні напої
- білий хліб
- Великдень
- білий рис
- Чіпси, кренделі, пух, дуже солоне насіння
- Ковбаси з високим ступенем обробки
Їжа, рекомендована людям з жирною печінкою
Середземноморська дієта виявилася найкращим вибором для пацієнтів із жировою хворобою печінки, але не тільки. Ця дієта допомагає схуднути, нормалізує артеріальний тиск і її легко дотримуватися, оскільки вона включає різні продукти з винятковою харчовою цінністю.
Ось деякі продукти, які слід їсти часто, якщо у вас жирна печінка:
- Риба та морепродукти
- Свіжі фрукти та овочі
- Зелень
- житній хліб
- Цільнозернові макарони
- коричневий рис
- лобода
- Амарант
- Чіа
- Насіння льону
- Волоські горіхи (фундук, кешью, мигдаль, арахіс, горіхи макадамії, фісташки та ін.)
- Оливкова олія екстра вірджин та оливкова олія
- Авокадо
- Курка, індичка
- Тофу, темпе
Рух так само важливий
Недостатньо дотримуватися дієти, щоб підтримувати форму печінки. Вправи теж мають свою роль - вони допомагають вам схуднути, якщо це необхідно, але і підтримувати свою вагу.
Надмірна вага пов’язаний з підвищеним ризиком запалення, тому втрата ваги, навіть лише на кілька відсотків, може суттєво сприяти полегшенню жирових симптомів печінки.
Ще одним заходом для підтримки здоров’я печінки є періодичний контроль рівня холестерину та дотримання рекомендованого лікарем лікування - дієта, спорт та ліки. Слід також контролювати рівень глюкози в крові, оскільки у багатьох випадках жирова печінка супроводжується діабетом.
Знову ж таки, фізичні вправи, правильне харчування та подальше лікування!