CSID Що трапляється Програма одноетапної детоксикації лікаря КРОК ЗА КРОКОМ! CSID Що відбувається, докторе
У вас надзвичайно здоровий спосіб життя? Вітаємо! Однак це не означає, що ваше тіло час від часу не потребує "очищення".
Незалежно від того, чи ви обираєте тривалі методи детоксикації, чи їсте здоровіше протягом трьох днів, або протягом двох днів п’єте лише фруктові соки, вам потрібно усунути дрібні залишки, які накопичилися з часом.
А якщо ви від природи жадібні або не можете терпіти їжі занадто багато годин, спробуйте «Одноденну програму детоксикації» доктора Джилліан Маккіт, яка не змусить вас голодувати, а очищати організм. " заслуженим!
Коли ви прокидаєтесь (час може відрізнятися залежно від вашого розкладу):
7:00 Гаряча вода з лимоном
Видавіть свіжий лимон у трохи теплої води за бажанням. Тепла вода з лимоном дає вам ніжний початок дня, оскільки вона перетинає кишечник, допомагаючи усунути залишки попереднього дня.
7:30 Насіння льону
- Або покладіть дві чайні ложки лляного насіння у велику склянку води;
- Або замочіть столову ложку лляного насіння в склянці кип’яченої води напередодні ввечері. Вранці пити тільки рідину, без насіння.
8:00 Сніданок
- Фрукти - якщо ви їх їсте на сніданок, вони повинні мати кімнатну температуру. Їжте достатньо, щоб зник голод, і дуже добре їх пережовуйте. Уникайте апельсинів та апельсинового соку, оскільки вони занадто кислі. Якщо ви вибираєте виноград, не змішуйте його з будь-якими іншими фруктами.
- Овочевий сік, отриманий з: 1 огірка, чверті кореня імбиру, 4 стебел селери, 100 г паростків люцерни, 3 гілочок петрушки та моркви.
9:30 Перерва на чай
Випийте чашку-другу трав'яного чаю
10:00 Перерва на фруктовий сік
Вибирайте сезонні фрукти, свіжовичавлені або розім’яті міксером.
Ви можете вибрати один із наступних варіантів:
- Овочевий салат з пророслими насінням
- Огірковий суп зі свіжою м’ятою
- Непідготовлена кисла капуста
- Зернові культури, такі як пшоно, лобода або рис
Приготувавши крупи, додайте одну або кілька з наведених нижче спецій і змішайте їх: кріп, цибулю або листя кульбаби. Їжте їх з гарніром з брокколі, цвітної капусти, капусти, огірка, салату, селери або брюссельської капусти.
14:00 Перерва на трав’яний чай
14:30 Детокс овочевий сік, згідно з рецептом доктора Джилліан Маккіт
Морква: 6 морквин, 2 стебла селери та 1 яблуко
Прохолодний огірок: 2 цілі огірки, ½ буряка, 1 гілка кропу
Упаковані овочі: пучок петрушки, 1 лист капусти, 5 морквин і невеликий шматочок кореня імбиру.
15:00 Перерва на трав’яний чай
15:30 Настав час перекусів!
Погризти насіння соняшнику, гарбуза та/або несолону кислу капусту.
16:00 Смачні овочеві макарони
6 морквин, 1 м’який авокадо, 10 листків базиліка, 1 яблуко, 1 скибочка лимона
Видавіть моркву та яблуко соковижималкою. Отриманий сік додайте до інших інгредієнтів і змішайте їх міксером. Нарешті, вичавити до складу скибочку лимона.
Ваш день майже закінчився. Тепер ви можете з’їсти головку сирого салату з пророслими насінням. Якщо ви неймовірно голодні, можете додати невелику кількість крупи.
18:30 Перерва "Калієвий суп"
Калієва тушонка забезпечує органи, залози та тканини тіла справжнім коктейлем із мінералів та вітамінів - особливо з калієм, для балансу електролітів. Мінеральний дисбаланс є фактором, який уповільнює функціонування органів.
Завжди слід добре мити інгредієнти, але не потрібно очищати їх від шкірки, якщо ви використовуєте органічні продукти.
- 2 великі картоплі, 2 моркви, 1 склянка буряка, 4 стебла селери з листям, 1 склянка петрушки, 1 склянка ріпи, 1 щіпка перцю за смаком.
Наповніть миску приблизно 1,8 літрами води. Наріжте овочі скибочками і помістіть їх у воду. Доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь. Накрийте сковороду і варіть на повільному вогні (тушкуйте близько двох годин). Потім процідіть овочі і пийте просто сік.
19:30 Перерва на гарячу воду з лимоном
20:30 Ваша винагорода: мінеральна ванна!
Після наповнення ванни водою додайте наступні інгредієнти (всі доступні в магазинах здорової їжі):
- 1 чайна ложка рідкого кремнію, 2 чайні ложки віри, 3 або 4 краплі ладану та ефірної олії мирри
21:00 Нічні жуйні
Тирса та стебла селери перед сном (Селера наповнена мінералом магнієм, одним з найбільш заспокійливих поживних речовин).
Лягайте спати рано! (між 21:30 і 22:30, якщо це можливо).