CSID Що трапляється з лікарем Соєве молоко - Плюси та мінуси - CSID Що відбувається з лікарем
Соєве молоко, Одна з найпопулярніших альтернатив коров’ячому молоку, вона ідеально підходить для людей, які не переносять лактозу. Хоча воно містить безліч необхідних поживних речовин, включаючи клітковину, вітаміни та мінерали та антиоксиданти, соєве молоко корисно не для всіх. Було б добре добре подумати, перш ніж його споживати.
Прийом вітамінів і мінералів
Соєве молоко містить кальцій та вітаміни групи В, які забезпечують енергією та забезпечують нормальну роботу нервів та м’язів. Він також багатий залізом (енергією) та цинком (для здорової та блискучої шкіри та волосся).
Зберігайте своє серце здоровим
Однією з найбільших якостей соєвого молока є те, що воно знижує рівень холестерину та захищає здоров’я серцево-судинної системи. Він містить ті здорові жири, які, як відомо, знижують тригліцериди та щільність поганих ліпопротеїдів у крові. Регулярне вживання може поліпшити якість крові і тим самим захистити вас від інсультів та інфарктів.
Допомога жінкам у менопаузі
Жінки в менопаузі відчувають раптове падіння естрогену (жіночого статевого гормону), і це спричиняє багато проблем зі здоров’ям. Сюди входить ризик розвитку діабету, ожиріння, остеопорозу та психологічних проблем (депресія, безсоння та перепади настрою). Соєве молоко містить високий рівень фітоестрогену, що імітує функції естрогену та допомагає збалансувати рівень гормонів та запобігає побічним ефектам.
Запобігає раку передміхурової залози
Фітоестрогени та антиоксиданти, які вони містять, можуть знизити рівень тестостерону в крові та запобігти клітинним змінам. Дослідження показують, що регулярне вживання соєвого молока запобігає ризику раку простати.
Не містить лактози
І у дорослих, і у дітей може спостерігатися непереносимість лактози з досить неприємними наслідками: діарея, блювота, гази та судоми. В цьому випадку ідеально підходить соєве молоко.
У вас може бути алергія
Це нічого незвичайного. Це може статися, і це частіше трапляється з дітьми, ніж з дорослими. Якщо у вас алергія, у вас можуть виникнути такі симптоми: кропив'янка, набряк, блювота та діарея. У важких випадках ви можете отримати анафілактичний шок, тому не слід нехтувати своїми симптомами.
Фітоестроген може збільшити ризик раку молочної залози
Деякі дослідження показали, що регулярне вживання соєвого молока може збільшити ризик раку молочної залози, інші - протилежне. Однак естрогени в сої можуть перешкоджати хіміотерапії та лікам від раку молочної залози. Якщо вам поставили діагноз або є група ризику раку молочної залози, перед вживанням соєвого молока слід проконсультуватися з лікарем.
Може стримувати фертильність чоловіків
Дослідження попередніх років пов'язувало споживання сої зі зниженням якості сперми, але результати суперечливі.