CSID Що трапляється з лікарем Стрес і голод є ворогами здорової дієти - CSID Що відбувається
Стрес і голод є факторами, що впливають на здорове харчування, згідно з недавнім дослідженням. Таким чином, добрі наміри прийняти здорову дієту повністю забуваються під час стресу або коли голод стає нестерпним.
Результати дослідження показують, що люди керуються безпосередніми потребами та бажанням задовольнити свою тягу висококалорійними продуктами, так що плани здорового харчування повністю забуті. Ворогами дієти є також великі перерви між основними прийомами їжі протягом дня, довгий графік роботи та їжа в іншому місці, ніж вдома.
Дослідники стверджують, що все більше людей мають проблеми з контролем голоду, хоча ринок вторгнутий із продуктів, які обіцяють довше підтримувати почуття ситості. Здається, що волю тих, хто сидить на дієті, легко перемогти за допомогою продуктів, що пропонують негайне задоволення. Хоча харчова промисловість прийняла різні стратегії зменшення споживання солі, цукру та жиру, споживачі все менше цікавляться дієтичними продуктами.
Все більше і більше дієтологів говорять про те, щоб приймати дієти з п’ятиразовим прийомом їжі, оскільки голод контролювати набагато простіше, і той факт, що ви їсте кілька разів на день, може зняти розчарування, які можуть виникнути через обмеження їжі. Наприклад, якщо між двома прийомами їжі проходить більше п’яти годин, тенденція полягає в тому, щоб споживати щонайменше на 50 калорій більше, ніж потрібно. Якщо проходить шість годин, кількість зайвих калорій майже подвоюється.