КАЛОРІЇ Грейпфрут
100 г грейпфрута принесуть вам:
Скільки калорій у грейпфруті ?
Грейпфрут - це плід родини цитрусових, розмір якого більший за апельсин. Колір його шкіри переходить від жовтого до оранжевого, а м’якоть якого рожева. Смак його солодкий, але також терпкий і трохи гіркий. Їдять її звичайною, в соку, у фруктовому салаті, але також розрізаною навпіл і посипаною цукром. Грейпфрут містить близько 9 г вуглеводів і 45 ккал для фрукта, розрізаного навпіл. Що дає менше 100 ккал на цілий грейпфрут. Це фрукт, багатий на вітамін С, який також містить значну дозу вітаміну А, В5 та міді. Нарешті, це хороше джерело антиоксидантів і клітковини.
Грейпфрут або помело ?
Те, що ми називаємо грейпфрутом, не є справжнім. Ми насправді їмо грейпфрут. Справжній грейпфрут - це інший фрукт, який культивується в тропічних країнах. Він більшого розміру, шкіра у нього зелена і дуже товста. Смак схожий на смак помело. Ніхто насправді не знає, чому виникає плутанина між цими двома фруктами або звідки воно може походити, але назва "грейпфрут" зараз прийнята для опису помело, хоча науково це неправильно.
Не дуже кислий фрукт !
У будь-якому випадку, не для організації. Дійсно, можна повірити, що завдяки своєму кислому смаку, який забезпечує лимонна кислота, грейпфрут підкислює кров. Але насправді, як і всі цитрусові, грейпфрут має заспокійливу дію на організм, оскільки під час травлення організм перетворює кислі сполуки грейпфрута в основні сполуки. Словом, не бійтеся споживати цитрусові, вони дуже корисні для організму.
Грейпфрут для дієти
Як і більшість фруктів та овочів, грейпфрут є гарною їжею для дієти або класичної дієти. Дійсно, він приносить відносно мало калорій і містить дуже хороші речі, такі як клітковина, сприятлива для хорошого кишкового транзиту, вітаміни та мінерали, що мають вирішальне значення для нормального функціонування організму, та антиоксиданти, які мають переваги проти розвитку. Рак та захворювання старіння в цілому . Нарешті, грейпфрут містить кілька вуглеводів, які організм може використовувати для отримання енергії, і гликемічний індекс яких низький. Це означає, що вони будуть виробляти обмежене підвищення рівня цукру в крові, тим самим запобігаючи непотрібному зберіганню цих цукрів як жиру в організмі.