CSID Що відбувається Doctor 5 кольорів на пластині, що захищають вас від різних типів раку - CSID
І далі ми говоримо про кольорові овочі та їх сприятливий вплив на організм, а також про важливу роль, яку вони можуть зіграти у запобіганні різним категоріям раку.
Дієта, як ми знаємо, відіграє важливу роль, можливо, навіть першорядну, в підтримці здоров'я, але мало хто знає, що кожен колір має різні властивості та речовини, які спрямовані на різні проблеми, які можуть виникнути.
Чим різноманітніше ми їмо та поєднуємо наступні 5 кольорів, тим більше ми позбавлені хвороб і ми забезпечили необхідний запас вітамінів та мінералів, настільки важливих для організму.
Там 5 кольорів, які слід знайти на будь-якій тарілці:
Червоний - колір, представлений добре відомим ... червоним, який може значно знизити ризик раку яєчників, згідно з результатами дослідження, проведеного на 13 000 жінок в Америці.
Двох помідорів на день достатньо, щоб зменшити на 60% ризик раку яєчників, а також раку підшлункової залози, завдяки дії лікопіну, антиоксиданту, якого багато в томатах, болгарському перці та червоних плодах і має здатність захищати ефективно ракує організм, серцево-судинні захворювання та дегенеративні процеси.
Помаранчевий - а морква - це перше, що спадає на думку, а потім гарбуз або солодка картопля. Апельсинові овочі містять бета-каротин, який має протиракову дію, особливо на шлунок.
Такі овочі також містять кавову кислоту, сполуку, яка уповільнює процеси старіння та руйнує уражені тканини. Рекомендується споживати ці овочі принаймні двічі на тиждень, щоб отримати максимальну користь від їх корисного ефекту.
Жовтий - колір, характерний для лимонів і цитрусових взагалі, або навіть фруктів папайї. Такі фрукти багаті вітаміном С, потужним антиоксидантом, який захищає від усіх видів раку, особливо раку шлунка, товстої кишки, стравоходу або ротової порожнини.
Крім того, у жовтих плодах багато ресурсів флавоноїдів, які мають здатність пригнічувати ріст пухлинних клітин і сприяти детоксикації, виводячи таким чином токсини з організму. Одного лимона на день цілком достатньо, щоб отримати користь від цього чудодійного впливу на організм.
Зелений - Ця категорія включає багато продуктів харчування, включаючи брокколі, цвітну капусту, капусту та всі хрестоцвіті овочі. Часте вживання цієї категорії овочів пов’язане з низьким ризиком розвитку раку шлунка, яєчників, молочної залози, колоректальної та легені.
Такі сполуки, як глюкосилонат в зелених овочах, діють проти пухлин і блокують їх розвиток, а вітамін К запобігає діабету, що також є фактором ризику раку підшлункової залози. Їжте зелені овочі принаймні двічі на день, щоб захистити себе від страшного раку, а також забезпечити всі поживні речовини, необхідні вашому організму, для нормальної роботи.
Нейтральні кольори, наприклад білий - включає овочі, такі як часник, цибуля та гриби, які містять аліцин, речовину з антимікробними та антиоксидантними властивостями. Для максимального ефекту рекомендується подрібнити часник і їсти його сирим або почекати 10 хвилин перед тим, як готувати з часником, щоб утворилася ця сполука.
Також поліфеноли в цибулі мають протипухлинну дію, особливо в товстій кишці. Цибуля також містить інші сполуки, такі як апігенін, антоціани, мірицитен та кверцитин, які можуть зменшити шанси розвитку раку яєчників.
Гриби отримують значну кількість вітаміну D, який також знижує ризик раку яєчників.
Якщо вище ми склали список кольорових овочів, які повинні бути включені в раціон, то наступні продукти входять до категорії, яку ні в якій формі не слід вживати в надлишку або навіть того, що слід усунути, щоб утримати рак від себе:
- Обмежте себе максимум 10 грамами лактози на день.
- Виключіть безалкогольні напої або насолоджуйтесь максимальною дозою 330 мілілітрів на тиждень.
- Зменшіть алкоголь до 2 склянок пива/вина для чоловіків та однієї склянки для жінок.
- Уникайте оброблених м’ясних продуктів, таких як ковбаси, ковбаси, ковбаси, шинки та інші фірмові страви, що містять велику кількість добавок та сполук з канцерогенним потенціалом.
- Зменште кількість солі і будьте особливо обережні з соусами, чіпсами та напівфабрикатами, що містять вражаючу кількість солі.