CSID Що відбувається Doctor 5 Неправильні міфи про дієту та харчування! CSID Що відбувається, докторе
"Поради" щодо харчування та здорового харчування можна знайти на кожному кроці. Якби я отримував копійку щоразу, коли чув, як «перестати їсти солодощі», «почекати дві години до їжі після тренування», «не пити воду під час їжі» або «пити багато води перед їжею». Зараз би я був супер багатим.
Насправді мене зараз би не було тут, переконуючи вас у тому, наскільки ці міфи помилкові, але я, мабуть, був би на пляжі десь на Мальдівах.
Але оскільки я не на пляжі, і ви все одно б’єте всіляких людей «мудрими у здоровому житті», давайте візьмемо їх по одному і подивимось, які є 6 головних міфів про харчування та «здорове життя».!
Етикетки, надруковані відомими словами "натуральний" або "органічний"!
"Не все, що літає, можна їсти!" У цьому випадку не все, що має ярлик "біо", є природним! І як ви не судите про книгу за її обкладинкою, ви не повинні судити про будь-яку їжу за її етикеткою.
Перш ніж кинути в кошик 10 «органічних» йогуртів і три банки «натуральної» закуски (звичайно не такої, як домашня мама), слід уважно прочитати весь перелік інгредієнтів. І оскільки все більше і більше людей біжать до екологічного, біологічного, природного способу життя та виробників цих натуральних продуктів, які, однак, приходять у поліетиленовій упаковці і тривають три тижні на полицях (скільки аспірину ви вклали в них? !) бігайте якомога більше прибутку.
Отже, перед тим, як збільшувати їхній бюджет і знижувати свій - чим більш «органічними» є продукти, тим дорожчими вони, - переконайтесь, що етикетка ідеально підходить.!
Швидке харчування в помірних кількостях, це нормально!
Неправильно! Швидке харчування, навіть у найменшій кількості, все одно шкідливе! Не має значення, що ви їсте картоплю фрі «Мак» два рази на тиждень або «курку» раз на два тижні. Негативні наслідки однакові, і з часом вони будуть відчуватися сильніше, ніж ви думаєте! Тож швидке харчування в помірних кількостях НЕ нормально!
Вітаміни можуть замінити їжу
Це надзвичайно популярний міф і водночас вкрай неправильний! Звичайно, вітаміни корисні і навіть необхідні організму. Але це не означає, що вам слід замінити обід жменею таблеток. Навпаки, вам слід щодня приймати три основних прийоми їжі, багатих овочами та фруктами, які, як ми вже знаємо, наповнені ВІТАМІНАМИ!
Бути здоровим означає бути слабким
Цей міф абсолютно помилковий! Вести здоровий спосіб життя не означає, що вам доведеться повністю виключити жири зі свого раціону. Здорове тіло - це врівноважене, підтягнуте і міцне тіло, і якщо ви повністю виключите зі свого раціону жири, ви в кінцевому підсумку станете просто "шкірою і кісткою".
Здорове харчування - це також дорога дієта
Ось ще один міф, створений людьми, лінивими дотримуватися будь-якого режиму! Здорове харчування не повинно бути дорогим. Навпаки, більшу частину часу в кінцевому підсумку ви заощадите трохи грошей, тому що вам більше не доведеться витрачати їх на занадто рясні страви та всілякі «закуски» за премію!