CSID Що відбувається Doctor Superfoods з суперсилами CSID Що відбувається Doctor
Ці висновки вже були підтверджені іншими дослідженнями. Однак уважно стежте за кількістю споживаної щодня. Експерти кажуть, що жінкам бажано випивати по одній склянці на день, тоді як чоловікам безкоштовно дві.
Більші кількості можуть мати прямо протилежний ефект, ніж очікувалося. Калорії можуть додати ваги, а велика кількість алкоголю завдає шкоди печінці та серцю.
соєвий
Перелік переваг для здоров'я він здавався нескінченним. Кажуть, що соя є надзвичайним джерелом білка, а кількість ізофлавонів (фітоестрогенів) є достатньо великим, щоб забезпечити захист серця, кісток, запобігти деяких видів раку та полегшити симптоми менопаузи.
Реальність:
Хоча фітоестроген охолоджує жінок припливами, останні дослідження показують, що одна і та ж сполука відповідає за такі захворювання, як рак молочної залози, міома матки та ендометріоз. Крім того, останні дослідження кидають тінь підозри на його здатність захищати кістки та серце від хвороб.
Ні, ще не викидайте її з комори. Фахівці кажуть, що ми все ще можемо споживати його, але не у вигляді добавки, а вже готового: сир тофу або Соєве молоко.
Спіруліна
Кажуть, що ця синьо-зелена водорість відповідає майже всім властивостям отримати панацею: вона повна антиоксидантів, повноцінних білків і вітамінів комплексу В. Більшість з нас впевнені, що вона вбиває рак, запобігає серцевим захворюванням., зміцнює імунітет організму, допомагає регулювати вагу, забезпечує значне споживання енергії та багато іншого.
Реальність:
В даний час немає ретельних наукових досліджень, які б підтверджували всі ці якості спіруліни. Однак є кілька досліджень на тваринах, які показують, що він може загоювати рани та виразки.
Американська асоціація дієтологів визнає, що вона є багатим джерелом вітаміну В12, містить багато білка і знижує рівень холестерину погана кров.
Є деякі продукти, які всі знають, що їх потрібно мати вдома. Незалежно від того, чи дотримуємося поради лікарів, чи дізнаємось це з журналів, друзів чи серйозних досліджень в Інтернеті, багато з нас знають, що ПОВИННІ пити зелений чай, що соя є однією з найздоровіших рослин і келих червоного вина щодня - це чисте здоров'я. Невже це так?
Зелений чай
Кажуть, що в зеленому чаї низький рівень кофеїну, і якщо ви знайдете ящик з листям якомога менше за умови технологічного процесу, ви легко можете собі уявити, що ви потрапили в руки антиоксидантної бомби, яка захищає вас від раку та серцевих захворювань. . Більше того, деякі продавці навіть стверджують це зелений чай позбавляє від зайвих кілограмів.
Реальність:
Високий вміст антиоксидантів підтверджують і наукові дослідження. Однак не було чітко показано, що він забезпечує захист від серцевих захворювань або раку. Що вже говорити про його сили зменшення зайвої ваги?
Фахівці Американської асоціації дієтологів кажуть, що в цьому твердженні також є зерно істини. Зелений чай містить катехін, речовину, яка спалює жир в організмі, але для видимих результатів слід пити не менше трьох чашок на день.
Насправді, чорний чай сильніший за зелений, коли йдеться про знищення бекону. Це тому, що, крім катехіну, чорний чай містить більше кофеїн.
І останнє, але не менш важливе, ми повинні пам’ятати, що з часом більшість досліджень чаїв проводились на тваринах, тому для поширення висновків на людську расу потрібні додаткові дослідження.
Лікер Bahica містить флавоніди та ресвератрол, виноградна речовина. І те, і інше допомагає серцю, запобігаючи захворюванням артерій, спричиненим поганим холестерином.
Реальність:
Дослідження показують, що червоне вино дійсно покращує здоров’я серця. Більше того, великі дослідження у Великобританії показали, що це знижує ризик розвитку рак молочної залози, рак печінки та прямої кишки у жінок.