CSID Що відбувається Доктор Абрикос - велика кількість вітамінів і мінералів - CSID Що відбувається Доктор
Не дарма абрикосові кісточки мають форму серця.
Згідно з численними науковими дослідженнями в цій галузі, абрикоси та олія, видобуті з його дорогоцінних насіння, можуть захистити серце та інші життєво важливі органи від багатьох хвороб, а багатий вміст поживних речовин, вітамінів та мінералів робить цей соковитий та ароматний плід справжнім джерелом молодості та здоров’я.
Давайте разом з’ясуємо, яка користь цих літніх фруктів для краси та здоров’я!
Абрикоси - вітамінів і мінералів в достатку!
Сирі абрикоси є цінним джерелом вітаміни, мінерали та поживні речовини з надзвичайно корисною роллю на організм, включаючи калій, фосфор, кальцій, рибофлавін, залізо, вітамін А, магній, цинк, бета-каротин і вітамін С, а також селен, марганець, тіамін, мідь, фолат, вітамін В6, пантотенову кислоту і холін.
Абрикоси - користь для здоров’я
волокна міститься в абрикосах забезпечує хороший кишковий транзит і має м’який проносний ефект, запобігаючи розладу травлення та хронічним запорам, а також появі виразок.
Збільшений вміст бета каротин це дуже важливо, оскільки він знижує рівень шкідливого холестерину в крові і тим самим захищає серце, вітамін А підтримує хороший зір, а його антиоксидантні сили захищають від дії вільних радикалів, які можуть впливати на тканини і клітини тіла.
Цікаве дослідження, опубліковане в Архіві офтальмології, навіть показує, що люди, які часто вживають велику кількість фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, такими як вітаміни А, С, Е та каротиноїди, мають менший ризик розвитку катаракта та інші дегенеративні захворювання очей.
Часто вживані абрикоси допомагають виводити токсини з організму, боротися з астенією та депресією, зупиняти втрату пам’яті через високий вміст фосфору, лікувати безсоння та боротися з інфекціями в організмі.
Вагітним жінкам або тим, хто приймає контрацептиви, також рекомендується дотримуватися абрикосового лікування, щоб збалансувати рівень провітаміну А.
Мінерали та вітаміни також показані для захисту та поліпшення стану очей, а вітамін С, що міститься в абрикосах зміцнює імунну систему та захищає нас від респіраторних інфекцій та вірусів.
Абрикоси містять лікопен, фітохімічна сполука, що запобігає появі певних форм раку, в тому числі рак простати, і забезпечує нормальну роботу серцево-судинної системи.
Обережно! Якщо у вас чутливий шлунок, очистіть абрикоси перед тим, як їх їсти.
Ліки для схуднення з абрикосами
Абрикос містить близько 0,009 гр. насичених жирів і 0,087 гр. ненасичених жирів, яких дуже мало і робить цей фрукт ідеальний союзник у поясах для схуднення. Також свіжий абрикос містить лише 17 калорій, солодкий, ароматний і ситний, тому може успішно замінити шоколад або пиріг, багатий калоріями та нездоровими жирами.
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ви повинні пам’ятати про це сухофрукти завжди мають більший вміст цукру, тому їх не рекомендують в раціоні. Наприклад, 5 свіжих абрикосів середнього розміру мають близько 75 калорій і 14,3 грама цукру, тоді як така ж кількість абрикосів, але висушених цього разу, має 313 калорій і 69,5 грамів цукру.
Абрикоси - користь для краси
Абрикоси багаті на Вітамін А, відмінно підходить для нашої шкіри! Цей вітамін готує нашу шкіру до сонця і захищає її від щоденних агресій природним шляхом.
Для тих, хто хоче це зробити абрикосова маска для краси шкіри Ось ідея: 3 подрібнених абрикосів, столова ложка свіжих вершків або натурального йогурту і трохи лимонного соку. Інгредієнти змішують в мисці, а отриману суміш наносять на попередньо очищене обличчя і залишають діяти на 20 хвилин. Ця 100% натуральна маска освіжить шкіру, зволожить та пом’якшить її.
Крім того, олія, видобуте з абрикосових кісточок допомагає запобігти появі зморшок, інтенсивно зволожує суху шкіру і швидко всмоктується в шкіру, не залишаючи жирної плівки на поверхні шкіри.
Корисні способи вживання абрикосів
Найкращий спосіб отримати користь від поживних речовин абрикоса - це споживати їх сирий або свіжий, але ми також можемо скористатися їх позитивними ефектами, якщо додати їх до рецепту м’яса або до складу гарнірів, пирогів, желе, соусів або компотів без додавання цукру.
Ми пропонуємо вам три казкові рецепти абрикосів, які потрібно втілити на практиці:
Коротка історія абрикосів
Абрикоси є частиною сім'ї Рожеві, що включає інші фруктові дерева, такі як яблуня, слива, волосся або персик. Артефакти показують, що ці фрукти були вперше культивовані в історії більше 3000 років тому в Індії, але вважається, що їх походження відбувається у Вірменії, де їх вживали як свіжими, так і в основному сушеними, завдяки легкості, з якою їх можна було перевезти таким чином.
В даний час абрикоси вирощують у понад 63 країнах світу, Туреччина є лідером на цьому ринку, з понад 20% світового виробництва, за ним слідують Іран, Італія, Сирія, Марокко, Пакистан, Японія, Іспанія, Алжир, Греція та Франція.