CSID Що відбувається, доктор д-р
Оскільки ми все ще перебуваємо в середині детоксикаційної кампанії, ми також поговорили з дієтологом Міхаелою Біліч про помилки та надмірності, яких нам слід уникати, якщо ми проводимо очищення організму після зловживання їжею під час свят. Ось що нам сказала лікар Михаела Біліч!
Детоксикація та травлення
Детокс став модою, і ми часто плутаємо його як піст і використовуємо як інструмент для отримання інших результатів. Детокс - це період для організму, коли ми призводимо метаболізм до спокою, коли ми даємо йому можливість споживати енергію та в інших процесах, а це означає пощадити його все, що означає травлення. Оскільки травлення в організмі та метаболізм поживних речовин вимагають споживання 70, 80 відсотків енергії. І якщо ми полегшимо, ця енергія може бути використана для інших цілей.
Пояси для детоксикації та схуднення
Але дезінтоксикація - це не дієта, це не спосіб життя, ми не можемо їсти так щодня і увагу, це не лікування багатьох дрібних проблем, від запорів до холестерину. Отже, не шляхом лікування детоксикацією ми можемо нормалізувати деякі біологічні константи, тому що це, зрештою, короткотерміновий цільовий епізод, який дає своєрідний перезапуск.
Коли рекомендується детоксикація
Детокс був класично розроблений для використання два рази на рік, навесні та восени, як і в ті часи, коли наш метаболізм докорінно змінюється. Перехід від зимової дієти з високим вмістом жиру та борошна до літньої дієти схожий на перехід від гарячої до холодної електростанції. Цей комутатор потребує періоду перебудови.
Так само восени, для зимової сплячки, для підготовки організму, знову ж таки, ми можемо дати організму трохи перепочинку, тобто дати йому овочі, які восени надзвичайно присутні на ринку, аби організм міг зробити прибирання. Це класичний засіб для детоксикації, протягом 3, 5, 7 днів.
Один день на тиждень ми можемо їсти детоксикаційні продукти?
Якщо ми хочемо зробити речі ще більш збалансованими, ми могли б робити такий спосіб харчування щотижня, перекриваючи схему їжі, яку запропонувала нам релігія, що п’ятниця поститься.
Що означав піст раніше? Це не означало маргаринові пироги та соєві шніцелі, це означало день на тиждень, коли ми їли більше листя, зелені, ми були голодні, ми їли менше, ніж нам потрібно, тож це був день, коли ми не втомилися від того, що тіло втомлюється. відчувати себе легше.
Що означає надмірна детоксикація?
Використовуючи цю стратегію детоксикації, добре уникати надмірностей, оскільки детоксикація, докладена до крайності, може складатися з голодування, тобто води, може складатися з їжі лише фруктів або може складатися з усіх видів овочів та фруктових соків, тому дієта на рідкій основі. Він не має нічого суперечливого, поки не триває днями і тижнями.
Все, що доводиться до крайнощів, може створити подальші проблеми з травленням саме тому, що наше тіло буде навчене не секретувати, не функціонувати, якщо ця функція не потрібна. Якщо ми привчимо організм харчуватися лише пастоподібними речами і лише рідиною, ми, безумовно, матимемо певний тип дискомфорту, коли ми раптово перейдемо на тверду дієту.
Калорії та детоксикація
Отже, речі не потрібно робити в крайньому випадку, потрібно йти на низькокалорійний раціон. Але ми не повинні вживати менше 500 калорій, тому що знову загрожуємо рівновазі організму. Не слід перебільшувати кількість калорій, оскільки кількість також має свою роль у детоксикації. Тобто, навіть якщо ми їмо овочеві та фруктові соки, якщо ми вживаємо 3000 калорій на день, організм точно не буде в спокої.
Тобто метаболіз 3000 калорій, навіть якщо вони надходять з овочів та фруктів, є складним. Детокс насправді означає трохи стриманості та трохи стриманості, але все потрібно робити в міру, і ми повинні думати про переваги, які має тіло. Кілька днів легшої їжі можна тільки вітати. Чим більше детоксикація знаходить своє місце в нашому житті, тим більше, що надлишок їжі є нормальним явищем і фактом сам по собі.