CSID Що відбувається Доктор Гризе може бути здоровим CSID Що відбувається Доктор
Не гризти цілий день, часто кажуть педіатри та батьки. І дієтологи забороняють цю звичку, особливо якщо ви хочете зберегти свою фігуру і, чому б ні, ціле здоров’я травного тракту. І все ж, які рішення у вас є, якщо ви працюєте цілими днями і не можете знайти час і простір для спокійного обіду? Закуски все ще можуть бути альтернативою.
Волоські горіхи, фундук, сухофрукти, насіння. Або ще гірше - хлібні крихти, печиво та картопля фрі - для їх переробки травна система активує весь арсенал ферментів та кислот, що перебувають у її розпорядженні.
Якщо ви гризете весь день, ваше тіло сприймає ці жести як безперервне годування. Слідом за? Живіт не болить, як ви могли б собі уявити, але ви втомлюєтесь, бо печінка дуже потребує. Гірше того, ви відчуєте повний жар, адже печінка ледве може регулювати температуру тіла.
Тож основне правило - це їсти раз на 2 години, під час повного травлення. Якщо ви вибираєте легку їжу, дозволяється гризти. На роботі або на вулиці особливо рекомендуються сухофрукти, горіхи, горіхи та насіння. Вони є винятковими джерелами жиру, від яких не варто відмовлятися незалежно від сезону.
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, можете замініть основний стіл на 10 мигдальних горіхів - Швидко зменшити голод. Або споживати жменю сушені фініки.
Ці солодкі фрукти мають всі мікроелементи, необхідні організму протягом цілого дня - вони використовувались з давніх часів у пустелі, де не було альтернативи їжі. Ще один хороший варіант гризти - цільнозернові "тарілки".
Якщо смак здається нудним, можна поєднати їх із фруктом або йогуртом.
Разом із цими хорошими варіантами співіснують хлібні палички та печиво, наповнені білим борошном, цукром та консервантами. Споживайте без зупинок, це відгодовує вас і одночасно агресує вашу підшлункову залозу. А незабаром ви знову зголоднієте через збільшення виробництва інсуліну. Щодо чіпсів, то кажу вам: вони - згубний коктейль із картоплі, олії та консервантів.