CSID What Happens Doctor 4 причини, чому ви набираєте вагу, не пов’язану з вашим харчуванням - CSID What
Розчарування від того, що ви бачите зайві кілограми на вагах або стегнах, коли ви не можете вмістити свої улюблені джинси, зрозуміло, але чи знаєте ви, що не просто хаотична дієта та відсутність спорту можуть мати ці наслідки? Будь-що, починаючи з гормонального дисбалансу і закінчуючи авітамінозом або лікуванням наркотиками, може призвести до збільшення ваги. Ось чотири причини, чому ви можете набрати вагу, навіть якщо ведете здоровий спосіб життя, збалансовано харчуючись та займаючись спортом.
Ви страждаєте депресією
Багато антидепресантів спричиняють збільшення ваги - тому, якщо у вас діагностували депресію і ви перебуваєте на лікуванні цього стану, очікуйте поступового збільшення ваги протягом місяців. Якщо ви не приймаєте таблетки, існує багато досліджень, які показують, що існує зв'язок між депресією та збільшенням ваги. Дослідження 2010 року, опубліковане в American Journal of Public Health, показало, що люди, які відчувають смуток і самі, набирають вагу швидше, ніж ті, хто повідомляє про меншу кількість симптомів депресії, оскільки вони мають спокусу їсти більше їжі з високим вмістом жиру та калорії, продукти, які часто підвищують психічний комфорт.
Ви приймаєте певні ліки
Існує довгий перелік препаратів, які можуть спричинити збільшення ваги: контрацептиви, гормональна терапія, стероїди, бета-адреноблокатори при серцевих захворюваннях та високому кров’яному тиску, протисудомні препарати, препарати від раку молочної залози, деякі методи лікування ревматоїдного артриту та навіть деякі ліки від мігрені та печії. Якщо ви помітили набір ваги, який не виправданий зміною способу життя, перегляньте вказівки на ліки, які ви приймаєте, і ви можете помітити, що це причина. Якщо це тривале лікування, поговоріть зі своїм лікарем, щоб побачити, які терапевтичні альтернативи у вас є.
Вам бракує певних поживних речовин
Дефіцит магнію, заліза або вітаміну D може поставити під загрозу імунну систему, знизити рівень енергії або змінити обмін речовин таким чином, що ускладнює підтримку здорового способу життя. Тому більшу частину часу ви намагатиметесь компенсувати, збільшуючи споживання кофеїну, солодощів та простих вуглеводів. Зверніться до лікаря і за його рекомендацією зробіть повний набір тестів для виявлення будь-якого типу дефіциту, який потім він намагається компенсувати або правильним харчуванням, або за допомогою дієтичних добавок, рекомендованих фахівцем.
Ви страждаєте на захворювання, яке вражає вашу кістково-суглобову систему
Багато проблем з кістками, м’язами та суглобами, такі як підошовний фасцит, остеоартроз, біль у колінах та стегнах, можуть призвести до збільшення ваги, над яким можна легко втратити контроль. Особливо підошовний фасцит може змусити вас швидко відмовитися від будь-якої форми фізичних вправ, що змусить вас набрати вагу. У цьому випадку перше, що потрібно зробити, це змінити тип руху, який ти робиш, наприклад, плавальний біг підтюпцем, і звернутися до фізіотерапевта, який допоможе тобі в цій проблемі.