Цукіні з низьким вмістом вуглеводів з фаршем та фетою - це дуже смачно

цукіні

низьким вмістом вуглеводів

Відомо, що фігурі корисно уникати вуглеводів ввечері. З низьким вмістом вуглеводів називається дієта з малою кількістю вуглеводів. Для того, щоб бути ситим, завжди має сенс поєднувати овочі з джерелами білка. Таким чином організм отримує необхідні поживні речовини, і тяги можна уникнути.

З наступним рецептом ви не пропустите вуглеводів завдяки м’ясному фаршу та сиру. Якщо ви зараз перебуваєте в стадії будівництва або хочете бути справді ситим на обід, ви можете, звичайно, також з’їсти рис як гарнір.

Інгредієнти для 4 половинок кабачків

  • 2 великих кабачка
  • 1 болгарський перець
  • 1 цибулина
  • 100 г помідорів
  • 400 г яловичого фаршу
  • 100 г фета
  • 50 г гауди (також можна пропустити)
  • 1,5 ст. Ложки концентрованої томатної пасти
  • Приправа з фаршу
  • Солоний перець
  • олія

підготовка

  • Подрібніть м’якоть кабачків, перець і помідори.
  • На гарячу сковороду покладіть трохи олії, пасеруйте цибулю, додайте фарш і смажте до розсипчастості.
  • У фарш додайте м’якоть кабачків, болгарський перець і помідори і трохи обсмажте.

  • Приправити приправою з фаршу, сіллю і перцем, додати томатну пасту і приправити за смаком.
  • Наріжте фету невеликими кубиками і змішайте з фаршем.
  • Залийте кабачки сумішшю і посипте гаудою (смак ще кращий).
  • Випікайте при 180 градусах 25-35 хвилин (залежно від духовки).