Цукор Здорові альтернативи - сироп фініків та сироп агави можуть це зробити
Оновлено: 20.06.20 - 17.54
Ви віддаєте перевагу фінікам у каві замість цукру? Це вдається!
Фінік, сироп агави або рисовий сироп: одні назви звучать здоровіше цукру. Але чи вони теж? Це за альтернативами.
- цукор солодкий і смачний - але, на жаль, також гарний нездоровий.
- Зараз їх багато Альтернативи до класичного Столовий цукор.
- Але вони теж здоровіше?
Дортмунд - Ммм, смачний і такий солодкий! Шоколад, морозиво, фруктові камеді та тістечка смакують по-райськи і відразу змушують нас почуватись добре. Не дивно, бо вони заповнені цукор і це стимулює наших Гормони щастя. Але це потрібно завжди біліша Гранульований цукор бути - або є (можливо, здоровіші) Альтернативи?
Калорії на 100 грам
Цукор: солодкий препарат з великою кількістю калорій і відсутністю вітамінів
Біліше Промисловий цукор вважається наркотиком сучасного суспільства. Він міститься майже у всіх перероблених Їжа, тому що він дає їм останній штрих, удар смак Що ми так залежні.
це є цукор не дуже добре для нашого організму, хоча це буває буквально після солодкий смак кричить. цукор - назовні Цукрова тростина або Цукрові буряки виграв - є багатий калоріями і не містить Вітаміни (більше статей про послуги на RUHR24.de).
Цукор має багато конкурентів - сироп агави та сироп фініку можуть набирати бали?
Подається в невеликих кількостях цукор як справжній прискорювач енергії (це також пояснює, чому ми Тяга до цукру коли ми відчуваємо втому чи слабкість), занадто цукор однак у жиру перетворений. Це означає: ми їмо занадто багато цукор, Припустимо Вага до. Це може стати проблемою, особливо в умовах кризи Корони, в якій багато людей борються зі своєю вагою.
Альтернативи вишуканий цукор Є багато, які часто вважають здоровим вибором. Коричневий Тростинний цукор, Сироп агави або кленовий сироп здаються природними Підсолоджувачі щоб мати добру репутацію.
Цукор кокосового горіха і Фініковий сироп є модними новачками серед Підсолоджувачі. Вони теж здаються якось кращими більш вишуканий біліша Промисловий цукор. Але є справді здоровий альтернатива до цукор?
Тростинний цукор майже не відрізняється від білого цукру
Коричневий Тростинний цукор виглядає просто своїм природним кольором здоровіше і більш екологічний назовні Але зовнішність оманлива. За винятком слідів Мінерали (як і кальцій) коричневий колега мало чим відрізняється від звичайного білого цукру - щільність калорій майже однакова.
Солодкість від мексиканський агави вважається здоровішим Замінник цукру рекламували. Ця суміш Фруктоза і глюкоза і вищий вміст Мінерали і Розсіяні елементи дає йому свою репутацію.
Однак, щоб скористатися цим, вам знадобиться кілька літрів Сироп агави пити, як повідомляється в довіднику Утопії. Це, в свою чергу, досить нездорово і не рекомендується. Він також підтримує збільшення споживання глюкоза поява метаболічний Синдром (Ожиріння, високий кров'яний тиск, підвищений рівень ліпідів у крові та діабет/резистентність до інсуліну 2 типу).
Сироп агави або сироп агави виготовляється з мексиканської агави.
Кленовий сироп: низькокалорійна альтернатива цукру
кленовий сироп б'є лише 260 Калорії на 100 грамів бука - на відміну від цукор стрункіший альтернатива. Однак є кленовий сироп також менше солодкий і вам потрібно більше цього сироп, приблизно однаково Солодкий досягати. Це зрозуміло Дефіцит калорій так там знову.
Фініковий сироп це, мабуть, найменше на сьогодні Супермаркети можна знайти, але в різних Харчові блоги це тенденція впізнаваний. Хто ні Фініковий сироп може легко вибити його Дати, Лимонний сік і води Приготуйте (все в пюре до потрібної консистенції - готово). До позитивних аспектів типу вітамін B5 і менше Калорії щоб мати змогу насолоджуватися, сироп повинен бути навіть саморобним. Однак, подібно до Сироп агави, необхідно дотримуватися значної кількості фруктози.
Цукор з цвітіння кокосового горіха: Переваги альтернативи кокосового пальмового цукру не доведено
Цукор кокосового цвіту, Пальмовий цукор або розкішний цукор - солодкий смак не зовсім дешевий - готується з цвіте Кокосова пальма виграв. Після кокосового горіха Він не смакує, але все ж насолоджується своїм досить карамельним смаком смак зростання популярності.
Кажуть, що він би Рівень цукру в крові нехай піднімається повільно - це було б менше Харчова тяга причина. Принаймні так це рекламується, змістовно Навчання не існує (поки). Що за поживна речовина стурбований, відрізняється Цукор кокосового цвіту не дуже рафінований білий цукор. Вітаміни і Мінерали подібні до Тростинний цукор містяться лише в слідах.
Солодкий від Зерно рису складається в основному з глюкоза, Мальтоза і Полісахариди і тому ідеально підходить для людей, які живуть під Непереносимість фруктози Страждай. С 300 Калорії на 100 грамів це дещо "легше" задоволення, ніж цукор, однак смак хороший Рисовий сироп також менше солодкий, що зазвичай компенсується більшою сумою - що, в свою чергу, робиться в Рахунок калорій помітний.
Цукор з кокосового цвіту вважається здоровою альтернативою цукру-рафінаду.
Стевія та ксиліт є низькокалорійною альтернативою цукру
Стевія солодкий - до 450 разів солодший цукор якщо бути точним і включеним без калорій і для діабетик підходить. Звучить майже занадто добре, щоб бути правдою. Припущення, що Підсолоджувачі або Стевія Вироблення інсуліну збільшити, завдяки чому Рівень глюкози відпадає, що в свою чергу стає сильним Відчуття голоду повинен очолити, на думку Уотсона не доведено. Відповідно, наукових доказів цього немає Підсолоджувачі або Стевія жирувати. Також позов, Аспартам (синтетичний підсолоджувач) або Стевія бути з людиною канцерогенний, ще не доведено в жодному дослідженні.
цукор зроблені з дерева, щоб ви могли Ксиліт опишіть. Він теж буде Березовий цукор називається, але не завжди складається з Берези. Ксиліт можна так само добре зробити з інших твердих порід деревини, соломи, зернових висівок, кукурудзи на качані або інших сільськогосподарських залишків. На 40 відсотків менше Калорії ніж звичайно Столовий цукор звучить привабливо, один проносне ефект і Метеоризм проте не так. Буде занадто багато Ксиліт з’їдені, вони можуть бути непривабливими для споживача Побічні ефекти неминуче, тож будь обережним.
Еритритол має нуль Калорії - це звучить досить добре. Це не зовсім так мило більш вишуканий цукор, але це може компенсувати натовп без сумління. При надмірному дозуванні Еритритол це може бути схоже на Ксиліт до діарея і Метеоризм приходь. Однак це займає набагато більшу порцію, ніж, наприклад Ксиліт.
Відео: Життя без цукру - відмовтеся від цих продуктів
Для більшості Підсолоджувачі Отже: менше - це більше. Слід визнати, що є ганьба Столовий цукор багато Альтернативи, Але це не означає, що вони автоматично кращі або здоровіше є. За кількома винятками, вони часто містять стільки ж Калорії і вуглеводи. Санітарні переваги, які вони повинні взяти з собою, часто не доводяться.
То хто? здоровіше хочуть жити не слід вважати здоровішими Альтернатива цукру перемикач, краще спробуй це Вживання цукру щоб зменшити. Вам обов’язково слід поглянути на список інгредієнтів обробляється Їжа кинути. Оскільки цукор також ховається за такими термінами, як Декстроза, Мальтоза, Мальтодекстрин або Сахароза.