Цукристі напої сприяють підвищенню жиру в животі

Вода - єдиний необхідний напій. Однак ми споживаємо від 40 до 60 літрів солодких напоїв на рік і на людину. Вони негативно впливають на наше здоров’я.

Газовані напої, фруктові соки, сиропи, смузі. Вибір солодких напоїв величезний, і важко встояти перед спокусою. Однак американське дослідження показує, що важливо обмежити їх споживання, оскільки вони сприяють виникнення діабету 2 типу та серцевих захворювань.

Жир на животі небезпечний

Дослідники з Національного інституту серця, легенів і крові, університетів Тафтса та Гарварда стежили за понад 1000 дорослими протягом 6 років.

Перш за все, вони виявили, що вісцеральний жир накопичується з роками незалежно від того, що ви робите. Однак вона зростає не однаково у всіх. Все залежить, особливо від того, що ви п'єте.

Дослідження показує, що:

у людей, які не вживають солодких напоїв: вісцеральний жир збільшився на 658 см3.
у людей, які п'ють від одного солодкого напою на місяць до одного солодкого напою на тиждень: вісцеральний жир збільшився на 649 см3.
у людей, які випивали від одного солодкого напою на тиждень до одного солодкого напою на день: вісцеральний жир збільшився на 707 см3.
у людей, які вживають один або кілька солодких напоїв на день: вісцеральний жир збільшився на 852 см3.

Насправді важливо пити воду та цю воду (або майже), оскільки щороку солодкі напої спричиняють понад 180 000 смертей у всьому світі через діабет, ожиріння, рак та серцево-судинні захворювання, які вони сприяють.