D; яблучний токсик, що таке моноді; ви з яблуками Марі Клер
Додати у вибране Nina_Piankova - iStock
У меню тенденції детоксикації практика монодієти проста: їжте одну їжу протягом певного періоду. Метою цього методу було б заспокоїти своє тіло і, таким чином, підвищити його життєвий тонус зі зміною сезонів. Дієта на основі яблук складається з їжі лише яблук протягом короткого часу. Їх можна вживати у вигляді компотів, соків, смузі або навіть без спеціальної підготовки.
Хоча таке лікування зазвичай проводиться максимум два дні, деякі люди доходять так далеко, що дотримуються його протягом трьох-чотирьох днів. Це гарна ідея ?
Детокс-обіцянка яблучної дієти
Дуже популярний серед людей, які хочуть взяти детоксикацію перед тим, як вибрати дієту або довгострокове збалансування їжі, ліки для детоксикації на основі яблук складаються з монодиєти, яка допоможе вивести токсини та очистити травну систему, яка таким чином відпочиває, відновив би краще.
В основному така дієта вимагає: печінки, нирок і кишечника, які переробляють відходи з людського тіла. Щоб посилити ефекти такого лікування, також рекомендується поєднувати споживання обраної їжі, тут яблука, з великим споживанням води, чаю та трав'яних чаїв для полегшення дренажу.
Чому яблуко в цьому випадку надає перевагу? Оскільки це фрукт, багатий вітамінами, особливо вітаміном С, і клітковиною і особливо низькокалорійний. Він також містить багато антиоксидантів та мінеральних солей (калій, магній, фосфор.).
Протипоказання монодієти
Як і всі дієти, ця дієта має свої недоліки і підходить не для всіх профілів. Це категорично не рекомендується або навіть забороняється людям, хворим на діабет, вагітним жінкам або людям, які не мають прекрасного здоров’я та фізичного стану.
"Недоліки, спричинені цим видом дієти, важко заповнити, і тим більше це буде для тих, хто має проблеми зі здоров'ям", - пояснює Керолайн Жерарден, дієтолог та дієтолог. "Організму потрібно багато поживних речовин, щоб нормально функціонувати. Якщо ми споживаємо лише одну їжу протягом певного періоду, ми швидко відчуваємо дефіцит, і ми змушуємо наше тіло страждати, а не робити це добре", - нагадує експерт.
Дійсно, чим менш різноманітна дієта, тим сильніше ми зазнаємо різноманітних незручностей: втома, головний біль, здуття живота, когнітивні розлади, розлади концентрації уваги та різні кишкові розлади є одними з побічних ефектів будь-якої гіпер-обмежувальної дієти, включаючи детоксикацію на основі яблук вилікувати.
Ось чому важливо обговорити це з медичним працівником перед початком і в будь-якому випадку, не практикувати цей тип дієти протягом тривалого часу.
Залишайтеся обережними до монодиетій
Послідовники та тестувальники дієти з детоксикації яблук одностайні: за два дні ми втратили б до - 3 кіло. Але чи це завидний результат? Дієтологи всі сходяться в одному: занадто великі позбавлення не означають тривалого схуднення, і схуднення не завжди можна заздрити. Важливо також пам’ятати, що детоксикація не пов’язана з втратою ваги, і що вага не завжди є синонімом хорошого чи поганого фізичного здоров’я.
Ефект йойо часто повертається, і тіло швидко наздоганяє кілограми, втрачені під час голоду. Різкі дієти, спрямовані на швидке схуднення, небезпечні для фізичного здоров’я і можуть призвести до розвитку харчових розладів. Ось чому перед початком монодієти або будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з дієтологом або дієтологом.