D; мотивація 6 підказок щодня мотивувати себе - Марі Клер
Додати до обраного Ridofranz - iStock
Відсутність бажання вставати або працювати, відсутність мотивації поступається місце відчуттю нікчемності та похмурості. Як знайти шлях до мотивації ?
- Навчіться полегшувати
Мотивація дає нам крила. Ми ловимо рибу, ми ефективні, а моральний дух високий: система суден, що працюють в обох напрямках! Таким чином, відсутність мотивації часто супроводжується невеликою слабкістю: ні бажання, ні морального духу, ні енергії. Коротше кажучи, коли ви втрачаєте мотивацію, ви переходите з доброчесного кола в замкнене коло! Вийти? Ми починаємо з того, що звикаємо до цієї ідеї: Ні, ми не можемо бути на вершині 365 днів у році !
Отже, ми полегшуємо провину, витрачаємо час, щоб нічого не робити, і робимо здорову перерву, щоб зарядити батареї.
- Перефокусуйте для руху вперед
Блискуча кар’єра, виконана пара, ідеальна сім’я: образ загального успіху, який часом надзвичайний! У реальному житті це набагато менш гламурно. Ми багато бігаємо і із задоволенням імпровізуємо багатозадачність, щоб тримати ситуацію під контролем. І коли ми розкидаємось, мотивація слабшає. Як щодо того, щоб витратити час на перефокусування? Час від часу ми нав’язуємо собі трохи один на один. І ми задаємо собі кілька хороших питань.
Які мої справжні пріоритети? Які мої розчарування та мої бажання? Невеликий момент, який ми робимо регулярно, щоб відкоригувати постріл і цільові цілі, які насправді змушують нас вібрувати.
- Впорядкуйте свої цілі
Амбіція? Так, але з прагматичним духом! Тому що, коли ви націлюєтесь на зірки відразу, є ймовірність, що мотивація зникне на цьому шляху. Отже, якщо ми дозволяємо собі мислити великими цілями і цілитись високо, ми тим не менше ставимо цілі раціонально і точно. І ми використовуємо можливість позначити шлях, встановлюючи проміжні цілі, іншими словами рівні. Рецепт, адаптований до наших малих і великих викликів! (І ми думаємо привітати себе.)
- Вийдіть із зони комфорту
Як залишатися мотивованими, коли це однакова рутина щодня? Гарна ідея: вийдіть із зони комфорту, починаючи нові виклики. Наприклад, ми зосереджуємось на основних елементах, наприклад, на публічному виступі. Маленька гра "курсом чи не курсом? ”, Ідеально підходить для відштовхування наших страхів у цікавій формі, відкриття нових горизонтів та підвищення впевненості в собі. І, як бонус, вітальний подих для відновлення з мотивацією !
- Зупиніть розчарування ?
"Список справ" цього дня, на перший погляд, - це депресія. Ми повинні визнати, що ми схильні думати, що домашні справи, чим швидше вони відправляються, тим краще. Проте ці міркування є відкритими дверима для зволікання. Ми закінчуємо день повними розчарувань і стресів, двома великими ворогами мотивації! Як боротися? Ми починаємо з передбачення: замість того щоб концентрувати всі завдання, які нас дратують протягом дня, ми розподіляємо їх по тижнях. Перш за все, ми продовжуємо, розширюючи тему нашого щоденного "списку справ", включаючи кілька маленьких моментів задоволення.
- Дотримуйтесь більш корисної точки зору
Коли ви натрапляєте на перешкоду або відчуваєте застрягнення в неприємній ситуації, знеохочення швидко наростає. Тоді у нас може виникнути спокуса здатися. Що, якби ми змінили свою точку зору? Гаразд, можливо, ми не дійшли до кінця нашого «списку справ», але зробили багато інших речей. Що, якби ми раз перелічили виконану роботу? Перешкода, яку ми не можемо подолати? Ми вже підійшли до кінця критичних ситуацій: зараз саме час про них пам’ятати! Ми не боїмося переоцінювати свої досягнення та свої досягнення, відновити зв’язок із мотивацією.