Дані o; пауза; 4 дні улюбленої їжі та урізноманітнюйте своє меню, особливо натощак
Ми все ще постимо, і якщо ви обмежитеся злаками, фруктами та овочами, не забувайте підтримувати різноманітність. Не кожен день однакова картопля, однакові яблука та один і той же вид хліба. Правило поширюється на всі основні продукти.
Крім того, уникайте вживання фруктів ввечері.
Кожній їжі, яка потрапляє всередину, потрібна армія ферментів, яка буде використана як поживна речовина. Як тільки вони борються з цим, ферменти споживаються. На їх заміну потрібен час.
Як ми використовуємо цю інформацію? Будь-яку їжу, яку ми любимо, потрібно їсти з інтервалом у чотири дні. Сьогодні ви їсте картоплю, повторіть досвід лише через такий інтервал. Правило поширюється на всі основні продукти.
Читайте також
Овочі, фрукти, крупи. Чергуйте їх, особливо під час посту. Не кожен день одне і те ж яблуко, той самий пшеничний хліб, однакова картопля.
Будь-яку їжу, яку ми любимо, потрібно їсти з інтервалом у чотири дні. Їх перетравлення включає армії ферментів, які споживаються і повинні бути відновлені. Крім того, є надлишок овочів!
Доктор Амедео Григорій, лікар первинного онкологічного харчування: "Надлишок означає лікування фруктами, детоксикацію фруктів, я вживаю лише фрукти, з'їдаю кілограм фруктів на день, абсолютно неправильно. Фрукти означають один фрукт, два, який я з'їдаю в першій половині дня, завжди перед будь-якою їжею"
Фрукти - це виняткова їжа, якщо ви не зловживаєте ними.
Доктор Сербан Даміан, дієтолог: "Надлишок фруктози в раціоні впливає на будь-який надлишок вуглеводів, будь-яку надлишок енергії".
Фруктоза надмірно вимагає печінки, і кількість, що перевищує 500 грамів на день, може бути джерелом стеатозу печінки, тобто жирової печінки. Що означає півкілограма? Два фрукти і один свіжий щодня.
Крім того, фрукти НЕ поєднуються з іншими продуктами:
Доктор Амедео Григорій, лікар первинного онкологічного харчування: "Якщо я не дозволяю фруктам спочатку проходити через травний тракт, виникатимуть принаймні розлади типу газу. Я роками здутий, як їсти фрукти? Більшість реагують наприкінці їжі, абсолютно невірна традиція".
Інші пов’язані продукти ускладнюють травлення, тому їжте фрукти як такі між їжею. Абсолютно неправильно їсти їх ввечері, оскільки цукор в них швидко подає енергію, як кава.
Доктор Лора Ене, фахівець з діабету та харчування: "Особливо споживані за вечерею, наші тригліцериди збільшуються за ніч. Надлишки тригліцеридів - це жири, які відкладаються на печінці, і це жири, які працюють з холестерином для відкладення на судинах, це перетворюється на безалкогольний стеато-гепатит, але також піддається ризику інсульт та інфаркт міокарда ".