Данська дієта Як схуднути на 7 кілограмів за 7 днів; думав
Данська дієта - це обмежувальна дієта, яку можна відновлювати кожні шість місяців, не порушуючи обміну речовин, стверджують експерти з питань харчування. На думку експертів, це ліки обіцяє скинути сім кілограмів за тиждень. Оскільки калорія низька, людям, які хочуть дотримуватися цієї дієти, потрібна згода лікаря, перш ніж дотримуватися дієти.
Таким чином, у перший день за сніданком ви вип’єте чашку кави, підсолодженої кубиком цукру. В обід ми рекомендуємо два варених яйця, 400 грам шпинату та помідор. Вечеря складатиметься з 200 грамів яловичого стейка та зеленого салату з лимонною олією та соком.
День 2. Під час ранкової їжі рекомендується чашка кави, підсолоджена кубиком цукру. З’їжте 250 грамів шинки та натуральний йогурт. Вечеря буде таким же меню, як і напередодні.
День 3. Вранці, крім кави, з’їжте шматочок тосту. Полуденний обід буде складатися з двох варених яєць, шматочка шинки та салату. На вечерю ви будете їсти варену селеру, помідор і свіжі фрукти.
День 4. Сніданок буде таким же, як і попереднього дня. Обід буде складатися з 200 мілілітрів апельсинового соку та натурального йогурту. Увечері рекомендується варене яйце, натерта на тертці морква і 250 грам сиру.
День 5. Під час першого прийому їжі протягом дня з’їжте натерту моркву. На обід ми рекомендуємо 200 грам вареної тріски з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла. Вечеря складатиметься з 200 грамів яловичого стейка і тертого селери.
День 6. На сніданок подадуть чашку кави та шматочок тосту. Обід буде складатися з двох варених яєць і натертої моркви, а на вечерю вказані курячий стейк і салат.
День 7. Сніданок складається лише з чашки кави, а в обід нічого не їстиметься. Вечеря складається з 200 грамів відбивної з баранини та яблука.
Щоб результати не затримувались, рекомендується, щоб салат був свіжим, а йогурт натуральним без добавок, цукру та фруктів. Крім того, люди, які не терплять кави, можуть замінити її чаєм. На думку експертів, почуття голоду може бути здуте великим споживанням води - понад два літри на день.