Данська дієта з куркою
Датська куряча дієта - дуже дієва дієта, але надзвичайно сувора. Через дуже швидку втрату ваги цього слід дотримуватися лише протягом 13 днів.
Оригінальна датська дієта була створена датськими лікарями в лікарні, і результати становили від 5 до 15 кілограмів лише за 13 днів, залежно від ваги кожного пацієнта, який її дотримувався. Датська дієта тепер доступна у декількох варіантах, включаючи датську курячу дієту, яка є більш легкою та смачною.
Як діє данська куряча дієта?
Датська дієта є однією з найбільш обмежувальних дієт і не допускає порушення жодних правил, оскільки тоді її доведеться перервати. Будь-яке порушення знижує ефективність дієти, і зусилля будуть марними. Ця дієта триває 13 днів, але її можна перервати раніше, якщо буде досягнутий бажаний результат.
Які правила в датській курячій дієті
Датська куряча дієта: 13-денний план
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і коричневий кубик цукру
Обід: 2 великі відварені курячі яйця або 6 перепелиних яєць, 400 г вареного шпинату, один помідор
Вечір: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі, салат з оливковою олією та лимонним соком
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і коричневий кубик цукру
Обід: нежирний натуральний йогурт та 250 г курячої/індичої шинки
Вечір: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі, салат з оливковою олією та лимонним соком
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і скибочка цільнозернових грінок
Обід: 2 великі відварені курки або 6 перепелиних яєць і скибочка курки/індички шинки
Увечері: варена селера, помідор, свіжі фрукти
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і скибочка цільнозернових грінок
Обід: 200 мл апельсинового соку та нежирний натуральний йогурт
Вечір: 250 г нежирного коров'ячого сиру, варене куряче яйце/3 перепелиних і терта морква
Вранці: велика терта морква
Обід: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі
Увечері: тертий селера і 200 г курки, приготованої на пару або на грилі
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і скибочка цільнозернових грінок
Обід: 2 великі відварені курячі яйця або 6 перепелиних яєць і терта морква
Вечір: курка та салат з оливковою олією та лимонним соком
Вранці: чашка зеленого чаю без цукру
Обід: лише вода
Увечері: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі, та зелене яблуко
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і коричневий кубик цукру
Обід: 2 великі відварені курячі яйця або 6 перепелиних яєць, 400 г вареного шпинату, один помідор
Вечір: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі, салат з оливковою олією та лимонним соком
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і коричневий кубик цукру
Обід: нежирний натуральний йогурт та 250 г курячої/індичої шинки
Вечір: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі, салат з оливковою олією та лимонним соком
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і скибочка цільнозернових грінок
Обід: 2 великі відварені курки або 6 перепелиних яєць і скибочка курки/індички шинки
Увечері: варена селера, помідор, свіжі фрукти
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і скибочка цільнозернових грінок
Обід: 200 мл апельсинового соку та нежирний натуральний йогурт
Вечір: 250 г нежирного коров'ячого сиру, варене куряче яйце/3 перепелиних і терта морква
Вранці: велика терта морква
Обід: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі
Увечері: тертий селера і 200 г курки, приготованої на пару або на грилі
Вранці: чашка кави/чашка зеленого чаю і скибочка цільнозернових грінок
Обід: 2 великі відварені курячі яйця або 6 перепелиних яєць і терта морква
Вечір: 200 г курки, приготованої на пару або на грилі, і салат з оливковою олією та лимонним соком