ДАОЙІН, КИТАЙСЬКА ТРАДИЦІЙНА ГІМНАСТИКА - Доктор Інфо Ро
Система Daoyin Yangsheng Gong, розроблена професором Чжан Гуан Де, поєднує в собі теорії традиційної китайської медицини, такі як концепція цілісності, теорія діагностики та лікування, заснована на диференціальному аналізі симптомів та ознак, давні теорії Інь та Ян, етіологія та патологія захворювань. дослідження, пов’язані з сучасною медициною. Основними принципами системи є профілактика, відновлення, підтримка та вдосконалення всього організму. Акцент робиться на досягненні гармонії між тілом і розумом, ефективному методі профілактики та лікування певних захворювань. Рухи розроблені спеціально для кожного органу, а саме: серця, легенів, нирок, шлунка, печінки, а також для різних категорій м'язів, сухожиль, суглобів. Ініціатор створення цієї системи розробив 8 комплексів вправ для серцево-судинної, дихальної, травної, рухової системи, для усунення головного болю, нормалізації роботи печінки та жовчного міхура, для зміцнення загального стану здоров’я та послідовності «49 рухів». Послідовності рухів практикуються на музиці для розслаблення м’язів та розумового розслаблення. За винятком 49 рухів, інші набори вправ тривають близько 10 хвилин
Послідовність "49 рухів" являє собою набір вправ, які запобігають і навіть лікують певні досить серйозні захворювання, особливо вказуючи на хронічні захворювання органів дихання, серцево-судинної та травної систем. Професор Чжан Гуан Де рекомендує цей набір рухів людям, які страждають на рак легенів, кишечника або шлунка. Послідовність триває приблизно 28 хвилин і базується на 9 характеристиках та вимогах:
· Заспокоєння розуму та зосередження уваги на уражених ділянках тіла
· Керування енергетичним потоком за допомогою розуму
· Закріплення та вирощування енергії
· Правильне ковтання слини
· Майстерно видаючи специфічні звуки
· Поєднання статичних станцій з рухом
· Чергуючи швидкі дії з повільними
· Твердість і гнучкість доповнюють одне одного
· Правильна кореляція дихання з рухом
Згідно з дослідженнями, проведеними з часом, послідовність "49 рухів" виявилася ефективною для лікування проблем дихання, серцево-судинної системи та травлення у пропорції 94%, 90% та 80% відповідно. Високий відсоток свідчить про те, що традиційна китайська гімнастика є справжньою «чарівною зброєю» для лікування хвороб та зміцнення імунітету - методу, який можна застосовувати незалежно від віку.
Далі я представляю вправу, яка допомагає поліпшити здоров’я шлунка.
Вихідне положення: Тримайте ступні близько, випрямляючи спину, а руки біля тіла.
Крок 1: На вдиху стискайте промежину і повільно повертайтеся вліво. Не відриваючи підошви від землі, підніміть пальці ніг і одночасно лівою долонею (пальцями, спрямованими до землі) масажуйте ліву частину живота. Погляд також повинен бути спрямований вліво.
Крок 2: На видиху розслабте промежину, зігніть пальці ніг, як ніби м'яко стискаючи землю, трохи поверніться у вихідне положення, після чого помасажуйте живіт мостом лівої долоні по діагоналі, внизу праворуч. Дивитися вперед.
Крок 3: Вдихніть, скоротіть промежину, підніміть пальці на ногах і злегка поверніть тіло, на цей раз праворуч. Правою долонею (пальці звернені вниз) масажуйте живіт з правого боку, а лівою продовжуйте масажувати живіт по діагоналі лівою долонею праворуч. Погляд повинен бути спрямований праворуч.
Крок 4: На видиху розслабте задній прохід, зігніть пальці ніг, трохи поверніть тіло вперед, після чого помасажуйте живіт мостом правої долоні по діагоналі внизу ліворуч. Одночасно притисніть нижню частину живота боком мізинця лівої руки, щоб посилити масаж внутрішніх органів. Погляд спрямований вліво.
Чотири кроки повторюють 4 рази, після чого долоні накладаються на живіт, нижче пупка. Масажуйте живіт, обертаючи перекриваються долонями за годинниковою стрілкою, ніби робите кола. Описуючи 4 кола, притисніть живіт мостом долонь, робіть вдих, роблячи масаж верху, і видихніть, коли масажуєте вниз. Також опишіть 4 кола, що масажують живіт проти годинникової стрілки лівою долонею, накладеною на праву. Після виконання вправи поверніться у вихідне положення.
Цей товар переглядали 35709 разів.