Дата та її переваги на силуеті - Le blog
Пропонуючи високу енергетичну цінність, Дата легко вписується ваш процес схуднення щоб уникнути втоми таких класичних фруктів, як яблука, виноград або чорнослив. Він має високу концентрацію волокон, які покращують ваш кишковий транзит, та антиоксиданти, які допомагають вашій імунній системі. Якщо його їдять часто повінь, дуже різноманітні рецепти дозволяють його вживати багато разів.
Ідеальна їжа для фізичних вправ
Родом з певного виду долоні, фініка - це дуже твердий плід, який часто роблять приємнішим при попаданні в організм, покриваючи його сиропом для зволоження волокон. Під цією формою "Сухий", він ідеально підходить для задоволення харчових потреб, пов’язаних із високою інтенсивністю спорту та фізичної активності. Завдяки внеску в порядку 280 калорій на 100 грам а при вмісті вуглеводів, еквівалентному 72% речовини, він швидко і ефективно реагує на харчову тягу, обмежуючи перекуси. Його фактична відсутність ліпідів (0,4 г на 100 г) робить його безцінним у вашій дієті для схуднення, щоб уникнути споживання перероблених енергетичних продуктів. Відповідно, наприклад, печиву та тістечкам, вони мають склад цукрів та складних жирів, занадто незбалансованих, щоб бути сумісними з втрата ваги.
Дата товстіє ?
Фініки також пропонують вам багато переваг для здоров’я. Високий вміст клітковини (8 г на 100 грамів матеріалу) призводить до поліпшення кишкового транзиту і підвищений дренаж у вашому тілі, зменшення скупчення тканин і здуття живота. Як ці фрукти можуть зменшити ризик хронічних захворювань та інфекцій? Ця властивість пояснюється високою концентрацією антиоксидантів, фенольні сполуки яких захищають ваші клітини від вільних радикалів. Фініки також славляться своїми багатство в Вітаміни групи В та такі мікроелементи, як калій, кальцій та хром. Останнє зменшує бажання солодощів, що суттєво допомагає у вашій програмі схуднення.
Різноманітні маловідомі рецепти
Фініку зазвичай їдять у своїй формі повінь, як десерт або пригнічувач апетиту. Однак різні рецепти можуть зробити цей фрукт присутнім на всіх етапах вашого харчування. "Я не знаю, який тип дати вибрати для своїх препаратів" - одне з найчастіших запитань дієтологів. Вибирайте свіжі та злегка солодкі варіації. У поєднанні з сиром та оливками ця їжа створює оригінальні закуски у бутербродах чи у гурманах. Дрібно нарізані шматочками вони приправляють ваші овочеві салати та ідеально поєднуються з приготуванням риби та м’яса у фользі. Напій, що поєднує соєве молоко, подрібнені фініки, екстракт ванілі та тертий кокос, втамовує спрагу, обмежуючи перекуси.
Дата забезпечує здорову і природну реакцію на значні раптові потреби в калоріях, завдяки своєму багатству вуглеводами. Легко підготуватися до адаптації на всі випадки життя, а також покращується злив, захист і тонус вашого тіла.