Датська дієта - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Не відчувайте слабкості і не падайте в непритомність під час бігу.
Все, що я тут пишу, я пишу з власного досвіду. 3 роки тому, коли я вступив до коледжу, я сказав піти на карате, добре справився завдяки 2 сесіям і маючи погану, брудну дієту, хоча я не їжу, щоб схуднути, на 3 сесії мене порізали провід впав. Дозвольте мені також згадати, що я не схуд "зовсім" (умовно кажучи, я важив на 1 кг менше)! Я маю однакову вагу протягом багатьох років. Уявіть, як розтягнути своє тіло на більш тривалий проміжок часу.
Тепер ти хочеш, щоб я розповів тобі, що я додатково їм, коли їду на велосипеді чи бігаю, зарядний пристрій? Я уникаю роздумів, що хтось повинен їсти. Ідею можна знайти в сотнях публікацій, тому важливо, як ви її застосуєте! Я навіть бачив, як ти давав ту саму пораду, яка в іншому випадку є логічною для тих, хто має мінімум мозку, десятки разів.
Ось область здорового життя, а не ЯК схуднути xкг за місяць. Тому я сказав, що це неможливо і дурно.
pg-soare, 21 серпня 2011 р., 14:14, сказав:
1. Не відчувайте слабкості і не падайте в непритомність під час бігу.
2. Все, що я тут пишу, я пишу з власного досвіду. 3 роки тому, коли я вступив до коледжу, я сказав піти на карате, я добре справився завдяки 2 сесіям і маючи погану, брудну дієту, хоча я не їжу, щоб схуднути, на 3 сесії мене порізали провід впав. Дозвольте мені також згадати, що я не схуд "зовсім" (умовно кажучи, я мав на 1 кг менше)! Я маю однакову вагу протягом багатьох років. Уявіть, як розтягнути своє тіло на більш тривалий проміжок часу.
3. Тепер ти хочеш, щоб я розповів тобі, що я додатково їм, коли їду на велосипеді чи бігаю, зарядний пристрій? Я уникаю роздумів, що хтось повинен їсти. Ідею можна знайти в сотнях публікацій, тому важливо, як ви її застосуєте! Я навіть бачив, як ти давав ту саму пораду, яка в іншому випадку є логічною для тих, хто має мінімум мозку, десятки разів.
4. Ось область здорового життя, а не ЯК схуднути x кг за місяць. Тому я сказав, що це неможливо і дурно.
1. Ви не можете знати, чи він знепритомнів, коли біжить. Я сказав, що дієта погана, але вона теж не катастрофічна.
2. Також із власного досвіду: під час коледжу я займався тренажерним залом і бігав, навіть якщо ми їли досить погано (не кажучи вже про значну кількість алкоголю). Я не знепритомнів, нічого не страждав. Правильно, ми їмо погано, але досить. Якби я дотримувався датської дієти, я зізнаюся, що весь час був би голодним. Це залежить від людини. Я НЕ кажу, що немає шансів, що він щось постраждає, хоча 15 хвилин на день бігу мені не здаються хтозна чим, особливо якщо решта дня малорухлива.
3. Не потрібно. Думаю, ти добре харчуєшся і не дотримуєшся всіх дурних датських дієт, Аткінсоне.
І в цьому випадку, я думаю, я дав йому досить логічну пораду. Я сказав йому, що дієта погана (принаймні, мені здається в пошуковій мережі Google), сказав, що краще зменшити вуглеводи, якщо він хоче схуднути
4. Ви маєте рацію, це "Здоровий спосіб життя", але чоловік хоче скинути 10 кілограмів за 30 днів, кажучи, що він якось відновлює своє здоров'я. Його бізнес. Ви кажете, що за 30 днів неможливо скинути 10 фунтів. Я кажу, що це можливо. Ви кажете, що це дурно, що він робить. Повністю згоден.
пишучи, 21 серпня 2011, 01:05, сказав:
Відредаговано Charger, 21 серпня 2011 - 18:41.
21 серпня 2011 року, о 18:40, зарядний пристрій сказав:
1. Ви не можете знати, чи він знепритомнів, коли біжить. Я сказав, що дієта погана, але вона теж не катастрофічна.
2. Також із власного досвіду: під час коледжу я займався тренажерним залом і бігав, навіть якщо ми їли досить погано (не кажучи вже про значну кількість алкоголю). Я не знепритомнів, нічого не страждав. Правильно, ми їмо погано, але досить. Якби я дотримувався датської дієти, я зізнаюся, що весь час був би голодним. Це залежить від людини. Я НЕ кажу, що немає шансів, що він щось постраждає, хоча 15 хвилин на день бігу мені не здаються хтозна чим, особливо якщо решта дня малорухлива.
3. Не потрібно. Думаю, ти добре харчуєшся і не дотримуєшся всіх дурних датських дієт, Аткінсон.
І в цьому випадку, я думаю, я дав йому досить логічну пораду. Я сказав йому, що дієта погана (принаймні, мені здається в пошуковій мережі Google), сказав, що краще зменшити вуглеводи, якщо він хоче схуднути
4. Ви маєте рацію, це "Здоровий спосіб життя", але чоловік хоче скинути 10 кілограмів за 30 днів, кажучи, що він якось відновлює своє здоров'я. Його бізнес. Ви кажете, що за 30 днів неможливо скинути 10 фунтів. Я кажу, що це можливо. Ви кажете, що це глупо, що він робить. Повністю згоден.
pg-soare, 5 вересня 2011 р., 22:54, сказав:
пишучи, 21 серпня 2011 р., 00:51, сказав:
Відредаговано poadol, 23 жовтня 2011 - 18:12.
Жаклін, 23 жовтня 2011 р., О 20:58, сказала:
Рішельє, 23 жовтня 2011 р., 20:59, сказав:
Відредаговано poadol, 27 жовтня 2011 - 01:33.
Трохи пізно відповідаю, але за тиждень я втратив близько 6 кг:
95 кг.
Взимку я почав цю дурницю, це для мене проблема, тому що я не їжу йогурт/вершки/сир
Хуза, 30 липня 2012 р., 12:15, сказав:
Трохи пізно відповідаю, але за тиждень я втратив близько 6 кг:
Хуза, 30 липня 2012 р., 12:15, сказав:
PS: Люди, які втратили найбільшу вагу за короткий час, дотримувались наступної дієти (я думаю, це називається дисоційована дієта, або щось подібне) - ну, коли батьки товстіші, ви знайдете всяку фігню, результати такі -Я бачив це на власні очі, тому не кажу від "почутого":
- перші 3 дні їжте тільки м’ясо (будь-яке м’ясо та будь-яку кількість, без будь-чого іншого (переважене відварне м’ясо, бо воно не таке нудотне). Тому не додавайте салати, хліб тощо, МІСО)
- молочні продукти їдять протягом наступних 3 днів (будь-який вид, будь-яка кількість, тільки МОЛОЧНА)
- останні 3 дні ми їмо овочі та фрукти (будь-якого виду та будь-якої кількості, але тільки ФРУКТИ/ОВОЧІ)
Я розумію, що це дуже важко, мама каже, що найважче - коли їси м’ясо. Я хочу спробувати цю штуку найближчим часом, тому що дещо брудне життя (я їжу раз на день, якщо я добре пам’ятаю) і біг + тренажерний зал не дуже допомагають у схудненні, і я вирішив досягти 85 кг.
Хуза, 30 липня 2012 р., 12:15, сказав:
Теоретично це дієта, яка змінює ваш метаболізм, і я думаю не тільки, оскільки після того, як я її дотримувався (буду робити це знову), у мене не було такого ж апетиту. Я згадую, що я схудла на 6 кг і трималася лише 7 днів із 13.
Перед тим, як поїхати у відпустку, я розпочав розлучений режим, описаний вище. Я витримав 9 днів, я схуд на 3 кг. Хоча я втрачав менше ваги, я згадую той факт, що кожні 9 днів я це робив, в тому сенсі, що випивав 2 л кока-коли (нерви, проблеми тощо) і в суботу ходив на барбекю. Мені було б смішно пити молоко.
PS: Я працюю вдома, тому я дозволяю собі робити дурні тести самостійно, я не рекомендую дієти тим, хто має офісних колег. Несвідомо ти стаєш трохи розбірливим, принаймні це те, що я помітив. Вам краще піти в тренажерний зал і заплатити передплату на весь рік, щоб бути впевненим, що ви підете, тому ви думаєте, що це всього 1-200 лей, ідіть наступного місяця
Перевіряючи дієти Я зрозумів, що можна схуднути, лише подбавши про те, що ви їсте, найпростіше перевірити - це споживання кола. Ті, хто вживає цей проклятий напій (я один із них), можуть легко перевірити, що вони втрачають 2 кг за 1-2 тижні, лише якщо утримались.
PPS: Пийте багато води (я рекомендую 2 склянки перед їжею), і ви помітите, що не їсте так багато.
Той, хто каже, що за тиждень скинув більше 2 кг, паралельно втрачає вагу. Ви втрачаєте 6 кг, не вживаючи натрію протягом 3 днів, і ходите в туалет. З цих 6 кг будьте задоволені, якщо 1-2 жирні.
Не важливо, що ви їсте, вуглеводи, білки, жири, а в яких кількостях. Важливо з’їсти щось максимально необроблене. дуже важливо мати дефіцит калорій. Ваш метаболізм посилюється завдяки спорту та недостатній дієті, не сидінню за комп’ютером та дотриманню дієти.
І як я вже казав вам вище. Зробіть тест, сходите і вкладіть в вас за один день багато їжі, максимально солоної, випийте багато води, за 2 дні візьміть 3-4 кг, потім лягайте спати і дивом скиньте 5-6 кг. нісенітниця.
Ще одна річ. Не має значення, скільки разів на день ви їсте і в який час.
Якщо за 2 дні ви з'їдаєте 5000 калорій, 2500 калорій на день, це те саме саме з тим фактом, що ви їли 5 разів на день по 2500 калорій, організм стільки ж жирує/слабшає.
Інший приклад. Якщо ви їсте 6000 калорій один день, а наступного дня нічого не їсте, ви продовжуєте споживати калорії попереднього дня.
Тому, коли ви починаєте худнути, перестаньте бути в системі. Сьогодні я харчуюся як свиня, бо 3 дні нічого не їм, щоб схуднути, бо майже нічого не втрачаєш. Можливо, просто вода і трохи калу.
Ця дієта з того, що я бачу, здається кетогенною дієтою.
6 днів ви їсте білки і жири, а ще 3 вуглеводи і клітковину. Також нормально почуватися пекло, якщо ви їсте лише білки, без вуглеводів, оскільки мозок працює з вуглеводами. Тільки серце і печінка не відчувають різниці, коли енергія складається з кетонів. Натомість мозок божеволіє, ці запаморочення. Більше того, ця дієта не для всіх, якщо у вас не підвищена інсулінорезистентність, тож якщо у вас низька дієта, ви почуватиметесь в останньому стані.
І останнє, але не менш важливе: про схуднення думають у довгостроковій перспективі протягом 2-3 місяців, а не 9 днів.
Отже, якщо ви хочете схуднути належним чином, вам слід їсти на 500 калорій менше, ніж ви споживаєте на день, і робити кардіо вправи 30 хвилин 4-5 разів на тиждень. Це призведе до втрати 2 кг жиру на місяць і збільшення метаболізму.
Але. твердий нене. Мені подобається сидіти і відчувати себе овочем і втрачати лайно і воду за 6 днів, а потім мені цікаво, чи через тиждень лайно і вода повернулися, я маю на увазі, що я знову «набрав вагу».
Відредаговано Ребоко, 30 серпня 2012 - 14:46.