Давайте худнути разом!
як довго я можу скинути 10 кілограмів
Я теж у вашій ситуації. У минулому році я втратив близько 6 ГК, але поступово повернув їх назад. Мені доведеться змінити стиль харчування, але це триває недовго. Для мене тоді суперечлива дієта проходила дуже добре. Я дотримувався її взимку, але зараз влітку думаю, що це було б простіше, тому що у нас багато свіжих овочів і фруктів. Це:
" Дисоційована дієта, запропонована Мотіньяком, передбачає відокремлення вуглеводів від ліпідів. Таким чином, або білки та вуглеводи, або білки та ліпіди можна вживати в один і той же прийом їжі.
Популярною версією цієї дієти є роз'єднана дієта протягом днів. Тут неправильно вживається термін "дисоційований". Дисоційована дієта на день передбачає споживання лише одного виду їжі на день. У перший день можна їсти тільки відварне, смажене або смажене на грилі м’ясо. Ви також можете їсти легкі ковбаски, такі як курятина або індича шинка.
На другий день можна їсти лише варені або сирі овочі. Соуси, приготовані з олією або іншим жиром, виключаються. На третій день можна вживати молочні продукти у вигляді дієтичного сиру, простого йогурту, молока, сани, кефіру. На четвертий день можна їсти рибне м'ясо, бажано тріску, тунець або щуку. П’ятий день - день плодів. Уникайте сухофруктів. Якщо ви хочете схуднути, ви можете повторити лікування, але в ідеалі воно не повинно тривати більше двох тижнів, щоб не турбувати ваш організм.
Ще один широко розповсюджений варіант цього лікування припиняється на 3 дні. Перші три дні ви їсте тільки молочні продукти, наступні - лише м’ясо (курку, яловичину чи рибу) та м’ясні страви, а останні три дні їсте лише фрукти та овочі. Напевно, легше схуднути за допомогою цього варіанту, адже вже з наступного дня меню вам набридне.
Ви також можете спробувати проміжний варіант: 2 дні м’ясо, 2 дні молочні продукти, 2 дні овочі та фрукти.
Перевага цих дієт полягає в тому, що ви можете їсти будь-коли і будь-коли, а втрата ваги відбувається відносно швидко. Що буде після дієти, вирішувати вам. Однак не рекомендується дотримуватися цієї дієти довго. Для підвищення ефективності організму також потрібні вуглеводи та ліпіди, білки, вітаміни та мінерали. Спочатку ви не будете відчувати слабкості, але якщо ви будете тримати це занадто довго, ви будете відчувати все більшу втому, слабкість і нездатність зосередитися. І це лише деякі найпростіші ефекти.
Сьогодні я, на жаль, пропустив ранкову їжу, а в обід з’їв 150 грамів яловичини та рису, а зараз щойно допив сир з Активії з вишнями.
Лора, як було сьогодні?
Ліліана, моя сестра дотримувалася цієї дієти взимку, вона також відвідувала тренажерний зал і за півтора місяці схудла на 8 кілограмів, але оскільки вона займалася тренажерним залом, у вас складається враження, що вона ще більше схудла. Я хотів їсти з нею дієту, але вона мене взагалі не зловила.
Я сподіваюся, що ми зможемо схуднути разом. можливо, ви можете мені допомогти. або ми допомагаємо одне одному.
Мені подобається ідея спільної дієти. ми могли б порівняти результати. і хто знає. стати прикладом для наслідування.
сказати, що, як і як ви їсте.
Говорячи про те, скільки, як і що ми їмо. хтось був у дієтолога? Я не приїхав. Я не можу сидіти цілий день із зошитом і обчислювати калорії: D
Я сподіваюся, що до мене приєднаються колеги, які віддані великим справам.: D
Я цілую вас, дівчата, і я не можу дочекатися початку!
Я не можу дочекатися завтра, коли почнеться.
Ліліана, удачі з обговорюваним, і, на мою думку, не слід відкладати;)
Тож ми чекаємо, що ти завтра нам напишеш, що ти розпочав: P
Почнемо день добре. Я забув, що мій папа був готовий до сьогодні. Але я все одно починаю датську мову, навіть якщо переобідати обід з вечором.
Лора, удачі! Сьогодні ввечері ви можете спробувати сир і салат з помідорів або великий салат з листям салату, помідорами, огірками, кукурудзою, тунцем і, можливо, заправкою/сиром. запечена картопля з дієтичним сиром також підійде. Найкраще думати про те, що ви хочете, і вибирати найменш жирних продуктів;))
Ліліана, мені подобається, що ти починаєш сильно. Розкажіть, скільки хвилин ви сидите на велосипеді.
Emagl, ласкаво просимо! Якої дієти ви хочете дотримуватися?
Кріс, це теж не працює зі спортом?
Іємілена, якщо ти не займаєшся спортом, ти худше будеш худнути. Моя пропозиція - спробувати робити принаймні кілька вправ вранці та/або ввечері. А щодо цукру в крові вам підказує лікар?