Давайте худнути за допомогою вишні та полуниці
Професор, д-р Георге Менчінікопскі, директор Бухарестського дослідницького інституту харчових продуктів, пропонує ліки з полуницею та вишнею, які допоможуть вам скинути зайві кілограми. Водночас наш фахівець розповідає, якими ще властивостями володіють ці смачні фрукти.
Вітамінізація вишнею
Травнева вишня багата кальцієм, магнієм, залізом та вітамінами А і В. Звідси і вітамінізуючий ефект на організм.
"Ідеально їсти щонайменше 500 грамів щодня. Вишні також зміцнюють імунітет і уповільнюють процеси старіння", - говорить наш фахівець.
Вишні мають низьку калорійність, приблизно 50 калорій на 100 грам. Ось чому вони ідеально підходять для дієт.
Вони мають високий вміст вітаміну С та значну кількість біофлавоноїдів, антиоксидантів, які відіграють роль зниження рівня холестерину та поліпшення кровообігу.
Найсильніша роль вишні - депутаційна. "Більше очищаючим, ніж вишня, є чай, виготовлений з вишневих хвостів, корисний при захворюваннях нирок", - додає наш фахівець.
Крім того, вишня також допомагає підтримувати молодий та свіжий вигляд шкіри. Кожен бажаючий може насолодитися користю цих фруктів, оскільки вони не мають протипоказань. За умови, що їх їдять свіжими та добре помитими.
Полуниця, рекомендована вагітним
Полуниця має антиоксидантні та протиракові властивості. Як і вишню, полуницю слід їсти щодня, свіжу, добре промиту. Професор Менчінікопскі звертає особливу увагу, щоб не додавати цукор або збиті вершки, якщо ми хочемо схуднути за допомогою полуниці.
Місцева полуниця тримається недовго, тому її потрібно з’їсти через 2-3 дні після її купівлі.
Полуниця містить велику кількість вітамінів: С, Е, В1, В2, В6, К, РР. Вони також містять фолієву кислоту. З цієї причини професор доктор Георгій Менцинікопскі рекомендує їх особливо вагітним жінкам. Ці фрукти також є джерелом заліза, кальцію та магнію, а також клітковини, що полегшує процес травлення.
У косметичному застосуванні полуниця належить до найбільш часто використовуваних фруктів для масок, рекомендованих для всіх типів шкіри.
Вони виконують протипухлинну роль
Полуничні вітаміни та мінерали можуть зупинити розвиток клітин, що беруть участь у раку стравоходу, згідно з недавнім дослідженням, в якому взяли участь 36 людей, середній вік яких - 54 роки. Добровольці, які мали передракові ураження стравоходу, їли щодня 50-60 грам полуниці, з якої видаляли воду, щоб випробовувані могли отримати вищу концентрацію вітамінів та мінералів. В кінці дослідження було помічено, що передракові ураження зменшились у 29 учасників.
Які з них я вибираю? Купуючи їх, переконайтеся, що вони цілісні, ароматні, що мають однорідний, яскраво-червоний колір, а також листя зелені та виглядають свіжими. Розмір полуниці не дуже важливий, в тому числі дрібні можуть бути смачними та соковитими. Але купуйте невелику кількість їжі в той же день.
БЕЗСНІЧНІСТЬ. Вишні містять мелатонін, гормон, який викликає сон і забезпечує його хорошу якість. Одночасно він регулює напругу, доводячи її до нормальних значень.
ПОХОДЖЕННЯ. Здається, що перші врожаї полуниці датуються 2200 роками, в Італії, на сьогоднішній день це одні з найпоширеніших і найцінніших плодів.
протипоказання. Полуниця не повинна входити в раціон дітей до 3 років, оскільки вона є високоалергенною. Крім того, будьте обережні, у багатьох людей є алергія на полуницю!