Давати дітям програму сну чи ні

Є багато суперечливих тем, пов’язаних зі сном дитини, і батьки знаходять у різних книгах якомога різноманітнішу інформацію. Візьмемо кілька прикладів: «з народження добре створити програму сну для дитини», «не дозволяйте дитині виконувати вашу програму, робіть це за нього» або «дитина народжується з все, що йому потрібно, потрібно просто звернути на нього увагу, і він скаже вам, коли захоче спати ", і список можна продовжувати.

Правда десь посередині, іншими словами, немає однакової відповіді для всіх дітей чи для однієї дитини в різному віці.

Але для того, щоб мати змогу покладатися на програму сну, важливо зрозуміти, чому залежить її мінливість:

До віку 4-4,5 місяців (скоригований вік порівняно з 40 тижнями вагітності) у дитини не встановлені біологічні годинники і не може бути програма сну. Якщо ви спробуєте нав'язати йому програму, ви ризикуєте лягти спати або тоді, коли він не втомився, або коли він уже втомився (я виявив, що до 4 місяців батьки присипляють своїх дітей пізніше, ніж раніше). Але після 4-4,5 місяців життя ситуація змінюється.

Діти не всі однакові, але мають різний темперамент. Є діти, які мають кращий внутрішній контроль, вони слухають, що їм говорить їх організм, і які складають собі програму, яка приносить їм користь. З іншого боку, є діти з невеликим внутрішнім контролем, які ігнорують те, що їм говорить їх організм, і зосереджуються на чомусь іншому зовні. У цих умовах вони не роблять вигідної програми, вони завжди лежать пізніше, ніж потребує їх організм. Таким чином, він ризикує потрапити в замкнене коло втоми: частіше прокидатися або, можливо, мати короткий сон вдень і довші пробудження вночі.

Програма сну до віку 4-4,5 місяців (скоригований вік порівняно з 40 тижнями вагітності):

якщо він виявляє ознаки сну (а не втоми), ми враховуємо їх і укладаємо дитину спати. Це гарний час, коли організм виділяє мелатонін (гормон сну) і сон стає більш гладким. Можна, навіть, дати дитині можливість заснути одна

якщо він не виявляє ознак сну, а лише ознаки втоми, особливо у другій частині дня, тоді ми намагаємося бачити інтервал часу, коли вони з’являються, і враховуємо, що дитина цього віку може не спати між 45- 90 хвилин

Програма сну після віку 4-4,5 місяців (скоригований вік порівняно з 40 тижнями вагітності):

якщо він робить програму, яка приносить йому користь, він не прокидається вночі, щоб з’їсти більше двох разів, йому не потрібно більше 20 хвилин, щоб заснути, а день не чудовий, це означає, що ми можемо покладатися на інстинкти дитини

якщо ми бачимо, що він втомився, важко спить і прокидається вночі, це часто означає, що йому потрібна наша допомога, щоб створити програму, яка допоможе йому

Окрім розкладу сну, можуть допомогти наступні поради:

Щоб програма працювала, важливо, щоб час пробудження не змінювався більше ніж на 30 хвилин. Коли є більша різниця, це означає, що біологічний годинник не встановлений, і тоді організм не допоможе дитині в денному сні (він втрачається в кількості, але і в їх якості)

Не встановлюйте встановлений час для сну. Це можна виправити лише в тому випадку, якщо денний сон проходить одночасно і триває однаково. Перед сном добре перебувати в певному інтервалі від кінця останнього сну дня (наприклад, до 3-3,5 годин після закінчення сну 2 або 1,5-2,5 години від кінця сну 3 )

У віці 4-4,5 місяців, якщо денний сон настає занадто пізно, це ризикує негативно вплинути на його нічний відпочинок. Коли у нас є дитина, яка прокинулась між 6 і 7 ранку, добре мати 3 сну найпізніше 16-16.15. Якщо цей час буде перевищено, це буде виглядати як дорослий, який намагається подрімати близько 6-7 вечора.

Бажаю тобі добре виспатися і врівноважитися у своїй родині!