DCMedical 9 загальноприйнятих продуктів харчування, які викликають; зовнішній вигляд; приймати камені в нирках
Дієта відіграє важливу роль у появі каменів у нирках. Експерти кажуть, що нам слід бути обережними щодо цих звичних продуктів, які можуть спричинити їх
Якщо ви хочете уникнути каменів у нирках, важливо уважно поглянути на свій раціон. Існує кілька продуктів, які можуть викликати їх.
Як утворюються ці камені в нирках
Камені в нирках можуть бути спричинені різними факторами, але приблизно в 75% випадків, за словами експертів, вони складаються з оксалату кальцію. Коли ми їмо продукти, багаті оксалатом, він може зв’язуватися з кальцієм в організмі.
Коли концентрація оксалату кальцію в організмі стає вище норми, а нирки не можуть виводити його досить швидко, він починає кристалізуватися. Агломерація цих кристалів насправді означає появу каменів у нирках (камені в нирках).
Одним з основних факторів ризику утворення каменів у нирках є велике споживання в раціоні оксалатів. Дослідники рекомендують дієту від 40 до 50 мг оксалату на добу в раціоні для профілактики каменів у нирках.
Продукти, багаті оксалатами
Буряк (включаючи листя), чай, шпинат, ревінь, тваринний білок, волоські горіхи, пшеничні висівки, занадто багато натрію в раціоні, шоколад.
Остерігайтеся їжі з високим вмістом оксалату
Буряк - одна з найбагатших страв, багатих оксалатами, поряд зі шпинатом, ревенєм та ін. У 100 г листя буряка міститься 610 мг оксалату. У 100 мг вареного буряка міститься близько 675 мг оксалату. (посилання на навчання)
Дослідження показують, що кип’ятіння буряка може бути найкращим способом вживання цих коренеплодів, водночас зменшуючи ризик утворення каменів у нирках - адже кип’ятіння зменшує кількість оксалатів. (посилання на навчання)