DCMedical Adev; роль дієти; біт Адель др
Сполука салату, руколи, селери та листя шпинату захищає печінку
Дієту, за допомогою якої Адель схудла, називали «дієтою з їжею», пояснив доктор Флорін Іоан Баланіка. Співачці вдалося скинути понад 20 кілограмів.
Дієта Sirtfood, за якою Адель стверджує, що за чотири місяці схудла на 22 кілограми, базується на дослідженнях сиртуїну - білка, відповідального за регулювання різних функцій організму, включаючи обмін речовин, запалення та старіння. Він був розроблений двома дослідниками з Великобританії і включає два етапи, тривалістю три тижні. Перший тиждень передбачає щоденне вживання трьох зелених соків і продуктів з високим вмістом білка, і на день вживається не більше 1000 калорій, а на другій фазі, яка триває два тижні, рекомендується їсти три рази з високим вмістом білка щодня і просто випийте склянку зеленого соку.
Деякі продукти, на яких базується дієта, - це ріпа, червоне вино, полуниця, цибуля, соя, петрушка, оливкова олія першого віджиму, темний шоколад, зелений чай, гречка, куркума, горіхи, рукола, чилі, модрина, фініки, цикорій, каперси і кава.
Доктор Флорін Іоан Баланіка в інтерв’ю DC News та DC Medical Intervju розповів про цю дієту і пояснив істину цих «чарівних» дієт: «Коли ви починаєте говорити про дієту і пропонуєте пацієнтові схуднути, пивши вино, їдять Шоколад і полуниця одночасно звучать майже казково і неймовірно. Всі очікують, коли ми говоримо про схуднення до обмежень. І ці три речі, вино, шоколад та полуниця, без сумніву, є фокусами сучасного життя.
Жодна дієта у світі не працює в довгостроковій перспективі, і я б вилучив це слово зі свого словникового запасу і замінив би його способом життя. Однак, на жаль, переважна більшість людей вдаються до дієт через брак часу, бажання внести незначні корективи, пов’язані, зокрема, із зовнішнім виглядом і менш пов’язаними зі здоров’ям, вирішуючи наслідки, а не причину », - сказав він. його на шоу.
Мода на харчування не існує
Про дієту sirtfood сказав, що, хоча це і модно, найголовніше - це схуднення здоровим. "Дієта sirtfood - це модна дієта. Мода в харчуванні не існує, і насправді не обов’язково має значення, як ви худнете або яким методом худнете, але важливо худнути здоровим та адаптованим до індивідуальної фізіології. Коли потреба в калоріях дуже низька, ви можете їсти все, що завгодно, навіть шоколад, тому що втратите вагу.
Будь-яка дієта, яка передбачає 1000 калорій на день плюс фізичні вправи, ми повинні розуміти, що основний обмін речовин і у маленької людини становить щонайменше 1300/1400 кілокалорій, і тоді ми говоримо про низьку калорійність. З цим недоїдання призведе до втрати ваги, насправді це відволікання уваги від важливого елемента - низької калорійності та фізичної активності. Оскільки харчування - це в основному простий облік. Тобто вкладені та виведені енергії.
Я ніколи не рекомендую своїм пацієнтам дієти, на жаль, з урахуванням усіх моїх рекомендацій, люди дотримуватимуться дієт, тому що, як я вже сказав, вони зручні, і кожен може отримати швидкий результат, і в сучасну епоху ми хочемо швидких результатів . "
Більше деталей ви можете побачити у доданому відео