DCMedical астма, симптоми, лише заспокійливі 7; ii природний до; ndem; не будь-хто

Існує багато алергенів, які можуть спричинити напад астми

dcmedical

Астма означає не тільки прийом ліків, призначених лікарем, але також знання тих речей, які можуть поліпшити ваш стан.

На додаток до прийому ліків від астми, призначених лікарем, добре знати, що викликають це. Вони можуть бути загальними алергенами, такими як пилок, пилові кліщі. Було б непоганою консультацією алерголога, щоб з’ясувати, що саме вас турбує, і триматися подалі від цього тригера.

Але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити свій стан. Фахівці webmd.com склали перелік деяких ідей. Ось декілька:

1. Візьміть еспресо - Ви можете розглянути напої з кофеїном, якщо симптоми м’які. Кофеїн - це слабкий бронходилататор, а це означає, що він трохи відкриває ваші дихальні шляхи. Потрібні додаткові дослідження, але деякі дослідження показують, що це може допомогти легким функціонувати краще протягом 4 годин.

2. Парова ванна - багатьом людям, хворим на астму, тепле повітря заспокоює. Парова лазня в сауні або вдома може допомогти очистити слиз, що ускладнює дихання. Але будьте обережні, бо спека погіршує астму у деяких, тому важливо знати, що викликає у вас астму.

3. Використовуйте спеції - часник та імбир мають протизапальні сполуки, які можуть полегшити симптоми астми. Почніть зі свіжих зубчиків часнику та кореня імбиру. Ви можете або приготувати імбирний чай, або частіше використовувати його під час приготування їжі.

4. Рухайся - Заняття спортом можуть зробити ваші легені міцнішими, але це також може стати поштовхом для розвитку астми, особливо якщо погода холодна. Щоб перестрахуватися, поговоріть зі своїм лікарем перед початком нової процедури та запитайте, чи потрібно вам приймати ліки перед тим, як переїхати. Крім того, обов’язково рухайтеся повільно (подумайте про ходьбу, потім біг підтюпцем, а потім біг). І будьте обережні в погоді: якщо холодно, закрийте рот і ніс або перенесіть тренування всередину.

5. Зробіть глибокий вдих - Спеціальні дихальні вправи можуть допомогти вашим легеням. Діафрагмальне дихання, яке також називають диханням на пупок/черевну порожнину, - ще одна корисна техніка. Якщо вам потрібна допомога з цим, лікар може направити вас до фахівця.

6. Стежте за погодою - холодне або сухе повітря може погіршити симптоми. Коли ртуть падає, можна обернути шарф навколо рота та носа, щоб полегшити дихання. Повітря в будинку важливо, і осушувач або зволожувач може допомогти переконатися, що повітря не надто вологе або занадто сухе. Не забувайте тримати вікна закритими і запускати кондиціонер під час сезону алергії, щоб пилок не виходив з дому.

7. Будьте обережні зі своєю вагою - Додатковий жир у грудях та животі ускладнює дихання, а жирові клітини можуть призвести до запалення, яке вражає дихальні шляхи. Зменшення калорій і жиру, а також ходьба щодня допомагає.